Vitamini , ki preprečujejo raka

Mnogi vitamini obstajajo , ki vam lahko pomagajo zaščititi naše celice pred prostimi radikali in škodljivih posledic, ki jih lahko imajo na naše celice , ki lahko v končni fazi povzročajo raka . Izpostavljenost sevanju , pesticide in druge nevarnosti za okolje lahko dal poudarek na imunski sistem in postavite na naše zdravje ogroženo. Porabijo vsajRDI ( priporočen dnevni vnos ) nekaterih antioksidativnih vitaminov daje imunski sistem podpore , ki jo potrebuje , in posledično zmanjšuje tveganje za razvoj številnih oblik raka . Vitamin C

Leta 1987 ještudija, objavljena v reviji American Journal of Clinical Nutrition o uporabi vitamina C in moških, starejših od 25 let. Je bilo več kot 800 moških , ki sodelujejo v raziskavi , rezultati študije so pokazale, da na dan je bilo med moškimi, ki zaužijejo 83 mg vitamina C,64 odstotkov zmanjšanje pojavnosti raka na pljučih nad moškimi, ki porabijo le 63mg vitamina C a dan . RDI za vitamin C je 90 mg na dan za moške in 70 mg na dan za ženske , 19 let in starejši. Vendar pa po mnenju inštituta Linus Pauling , za mnoge posameznike , še posebej za tiste, ki kadijo ,večji vnos vitamina C lahko upravičena, 35mg več na dan , za preprečevanje raka .
Vitamin E

Vitamin E dopolnilo za moške na 50 mg na dan se je izkazalo, da pomaga preprečevati pojavnost raka na prostati . Študija , objavljena v reviji za National Cancer Institute je leta 1998 pokazala, da je bilo med moškimi v študiji , ki so bili kadilcizmanjšanje 34 odstotkov primerov raka na prostati pri moških, ki so se dopolnjuje z 50 mg vitamina E na dan, v primerjavi z moškimi, ki niso prejemali dodatka . RDI za vitamin E, ki je določena na 15 mg za moške in za ženske 14 let in več .
Folna kislina

Da bi preprečili kolorektalnega in morda druge oblike raka , kot materničnega vratu , možganih , pljučih , požiralniku , trebušni slinavki in rakom na dojki , se prepričajte, da ste dobili dovolj folne kisline vsak dan. Folna kislina je del razred B vitaminov indodajanje folne kisline je bil obsežno preučevan . V eni študiji, objavljeni v Journal of American Medical Association leta 1999 , med ženskami, ki porabijo folno kislino vsak dan, in pili eno alkoholno pijačo na dan , je bilo približno 50 odstotkov manj možnosti za razvojskupine , ki porabijo 600mcg folne kislinedan rak dojke nad ženskami, ki se porabijo samo 300mcg folne kisline na dan . RDI za folne kisline znaša 400mcg za moške in za ženske 19 let in navzgor.
Selen

Razmislite o čemer dodatek selena . Čeprav jepomanjkanje selena v precej neobičajno , tisti, ki imajo prebavne težave , na primer s Crohnovo boleznijo , so na večje tveganje za razvoj pomanjkljivost . Raziskave so pokazale, da se lahko dopolni s tem mineral pomaga zmanjšati pojavnost nekaterih oblik raka . Ena študija, objavljena leta 1998 v British Journal of Urology je pokazala, da se z moškim , ki dopolni z 400mcg selena prinesla zmanjšanje pojavnosti raka na prostati , približno 63 odstotkov , v primerjavi z moškimi, ki so jemali placebo . RDI za selena znaša 55mcg za moške in ženske , starejše od 19 let.
Opozorila

jegradivo Zbrane ni mišljena kot nadomestilo za strokovno zdravniški nasvet, je zgolj informativne narave

Nikoli ne vzemite več v nobeni vitamina potem se šteje, varna. ; Vedno preberite smer na etiketi za pravilno odmerjanje.

Če ste noseči ali dojite , se pred uporabo katerega koli vitaminsko dopolnilo Vedno se posvetujte z zdravnikom .