Kaj so dolgoročni učinki uporabe beljakovinskih dopolnil ?

Beljakovinski dodatki so športniki pogosto porabi za pridobivanje mišične mase , pospešeno regeneracijo in izgubiti težo. Poznavanje dolgoročnih učinkov teh dodatkov lahko pomaga posameznikom pri sprejemanju pametnejši prehrane. Zgodovina

Prehranska dopolnila , ki se uporabljajo za sklicevanje na tiste spojine , ki z vitamini , minerali in beljakovinami . Ker prehranske dodatke Zakona o zdravstvenem varstvu in izobraževanju iz leta 1994 ( DSHEA ) katera koli snov uporablja kot dodatek k prehrani , vključno z zelišči in drugih rastlin , se lahko sedaj uporablja kot sestavina .
Vrste

Najpogostejše vrste beljakovin, vključujejo :

sirotkine beljakovine : . narejeni iz mleka , lahko prebavljiva in meša enostavno

Kazein : izvira tudi iz mleka , ampakbolj popolna beljakovina, ki nima " t zlahka raztopi

mlečne beljakovine : . generični izraz za beljakovine, narejenih iz mleka . Laktozo ljudje lahko izkusijo nelagodje po zaužitju mlečnih beljakovin , zaradi sladkorja, mleka

jajce beljakovin : . .Popolna beljakovin in je odlična izbira za laktozo posameznikov

Sojine beljakovine : Tudi popolne beljakovine inobičajno izbira za vegetarijance .
Funkcija

protein jeprimarna sestavina pri oblikovanju in popravilo mišic , kože in drugih telesnih tkivih.
glukoneogenezo

Če ne jeste dovolj ogljikovih hidratov , beljakovin v telesu, se lahko pretvorijo v ogljikove hidrate skozi proces, imenovan glukoneogeneza .

FDA

je odgovoren proizvajalec k je zagotoviti varen izdelek , preden je na voljo javnosti . Food and Drug Administration (FDA ), lahko ukrepa samo proti prehransko dopolnilo , potem ko je že v prometu.
Opozorilo

Čeprav je kratkoročno dopolnitev beljakovin prikazano brez neželenih stranskih učinkov , dolgoročni učinki beljakovin dopolnitvi še vedno vprašanje .