L -karnitin jeaminokislina , ki je naravno in pomoč v procesu metabolizma maščob v telesu . Deluje s pomočjo pri transportu maščobnih kislin v celice , natančneje v mitohondrijih .
Kako deluje
L- karnitin deluje z večjo energijo in pekoč trigliceridov ( maščobe, shranjene v telesu , ki presežnih kalorij , sladkorja in alkohola) , ki omogočajo vaše telo , da gorijo več maščobe , medtem ko povečuje vzdržljivost
Doziranje
Nacionalni inštitut . prehrambenih smernic Zdravje je za Američane kažejo, večina odraslih dobili dovolj L-karnitin bodisi proizvodnji naravnega telesnega ali z zdravo prehrano , ki vsebujejo mleko z nizko vsebnostjo maščob , sadje, žitarice in zelenjavo . Za cilje hujšanja , 3 grame na dan , se štejeprimeren odmerek .
Zdravstvena tveganja
Medtem ko so učinki niso smrtno nevarne , lahko pride do bruhanja , slabost, driska, krči in včasihtelesni vonj , ki smrdi po ribah. V redkih primerih , ko se po navadi ob več kot priporočenega vnosa , ljudje poročajo, šibkost mišic in epileptične napade pri tistih, ki imajo motnje epileptične napade.
Interakcije z zdravili
L- karnitin je pokazala , da imajo negativno reakcijo , če se jemlje z nekaterimi antibiotiki , zlasti predpisane za stalno zdravljenje okužb sečil. Vendar te interakcije se ne ogroža življenje , kot jekombinacija zdravil za posledico nizke ravni karnitina v telesu , ne pa bolezni so poročali kot posledica tega .
Učinkoviti in varni
Študije, ki jih nacionalnega inštituta za zdravje so pokazale, brez večjih stranskih učinkov ali škode, nastale dokler sprejeti v zmernih količinah. Ali ne, je učinkovita pomoč pri hujšanju , je odvisno od celotne prehrane porabljene več kot dodatkom L -karnitina kot način , da izgubijo težo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane