Kako Blend beljakovine v prahu &Ovsena kaša

lahko dolgotrajen beljakovine v prahu v smoothie ali vode ali soka postane dolgočasno čez nekaj časa. Da se pomešajo stvari malo , dodajte beljakovin v prahu v skledo ovsenih kosmičev , skupaj z vašimi najljubšimi sadja in začimb , za izjemno zdrav zajtrk . Tisto, kar potrebujete
ponvi
beljakovine v prahu
1/2 skodelice valjane ali hitro oves Neomejeno Mikrovalovna -safe skledo
Proste Prikaži več navodil
1

skuhamo eno skodelico vode v ponvi in prepeljati v enem do dveh žlic beljakovin v prahu . Prepričajte se, da jeprašek popolnoma raztopi v vodi , da se prepreči suhe , praškaste kepe v vašem ovseno kašo .
2

Vmešajte ½ Skodelica valjanih ali instant oves in pustite, davoda , da se vrnete do vrenja . Kuhajte približno eno minuto , premešajte , ugasne in pokrov .
3

Naj oves sedeti in strma približno pet minut, če uporabljate Ovseni kosmiči , približno eno minuto , če uporabo instant ovsa. Ne preveč mešamo ovseno kašo , ki ji bo dal lepljivo doslednost .
4

Dodaj sadja, rjavi sladkor , javorjev sirup ali druge arome pred jedjo.