Kako do Test Ribje olje

Te dni , večina nutricionisti in zdravniki se strinjajo, da je uživanje rib , ki temeljijo omega- 3 maščobnih kislin koristen za svoje zdravje . Prehransko dopolnilo industrija pa je neurejeno na splošno , in ne vseh ribja olja na trgu , so enake kakovosti . Če ste ob ribje olje omega -3 dopolnil na redni osnovi , je priporočljivo, da ga preizkusite tablete ali tekočina dopolnilo, ki jih jemljete , da se zagotovi njegova kakovost . Slabe kakovosti ribjega olja je veliko manj koristno za vaše zdravje in lahko celo vam škoduje . Testiranje ribje olje je zelo preprosta in ne zahteva nobene znanstvene opreme . Tisto, kar potrebujete
ribje olje dopolnila
zamrzovalnikom
zobotrebcem
majhen kozarec
Proste Prikaži več navodil Neomejeno Navodila

1

Preverite izteku datum dodatek ribjega olja embalaži . Ribje olje , ki je dobro opravildan izteka roka bo verjetno žarke in s tem neučinkovita. Rancid ribje olje povzroča tudi napaka , ribica vonjem bruha , da boste verjetno želeli, da bi se izognili .
2

Bite v kapsulo ribjega olja ali okus olja , če je v tekoči obliki . Ribje olje je blagega še poseben okus , vendar ne sme močno okus rib . To jeznak, da jeribje olje oksidira , zaradi česar je žarko in zato ni dobro.
3

Izvedite zamrzovanja . Slaba ribje olje v majhnem kozarcu in ga postavite v zamrzovalnik za šest ur . Odstranite steklo iz zamrzovalnika in zgrabi zobotrebec . Držijo zobotrebec v sedaj mrzlo ribjega olja . V idealnem primeru bizobotrebcem iti enostavno brez večjega odpora inribje olje mora imeti želatinsko podobno teksturo. Če jeolje trda kot led inzobotrebec ne bo skozi , je to verjetno zelo nizke kakovosti . Olje verjetno vsebuje visoko koncentracijo nasičenih maščob , ki jih ne želite .
4

Znebite se neprijetnega vonja ali nizke kakovosti ribjega olja . Nakup ribje olje , ki vsebuje najmanj 60 odstotkov maščobnih kislin EPA in DHA , polikloriranih bifenilov manj kot 45 delcev na milijardo in nizke koncentracije dioksinov in živega srebra . Posvetujte se z zdravnikom ali prehrano priporočen dodatek ribjega olja , če niste prepričani o tem, kaj kupiti. Medtem ko lahko bolj kakovostne ribje olje dražja , so vrednicene .