Kako jemati Omega 3 Brez Degustacija ali riganje ribje olje

The American Heart Association priporoča, Omega 3 z uživanjem hrane z veliko te maščobne kisline , kot so losos , slanik, tuna, skuše ali jezerske postrvi . Vendar veliko ljudi ne more jesti dovolj rib na dan, da prejmejo zdravo vnos omega 3 , še posebej, če imajo vnetja v telesu , bolezen koronarnih arterij ali visokih trigliceridov. V teh primerih dopolnjuje z omega 3 kapsule , jeučinkovita alternativa . Mnogi, ki so se omega 3 kapsule izkušnje " ribica " okus ali pa so doživeli " riganje up" ribje olje pozneje. To je mogoče nadzorovati . Navodila

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju omega-3 . Posvetujte se z zdravnikom , koliko ribje olje bi ji priporočamo, da se na dan. Pogovorite katerega koli zdravila jemljete s svojim zdravnikom in aliomega 3 bo negativno interakcijo z njim.
2

Kapsule pogoltnite ribje olje v sredini obroku namesto pred obrokom naprazen želodec ali pred spanjem . Ob hrani na trebuhu pomaga ribje olje , da se usede , inokus se bo zmanjšalo .
3

Postavite posodo omega 3 v hladilniku . Vodenje omega 3 kapsule iz hladne vode z ribjim življem v hladilniku bo pomagalo zmanjšati olja okus rib . Ribje olje, ki se hranimo na hladnem ne bo rignil up toliko, kot omega 3 kapsul , ki so sobne temperature .