Lahko Pečemo Z beljakovine iz sirotke ?

Športne navdušence vedno iščejo ustvarjalne načine, da prilagodijo svoje režimih za udobje in učinkovitost. Sirotkine beljakovine v prahu, ki je običajno povezana z mešanimi klane , ki oskrbujejo športnike z beljakovinami v tekoči obliki . Vendar pa je sirotka v prahu poslužuje tudi za raznoliko uporabo pri kuhanju . Identifikacija

Sirotka v prahu jestranski produkt pretvorbe mleka, je v sir . Prašek je na voljo v izolata , koncentrata in mešanica oblike --- z različnimi stopnjami vsebnosti beljakovin. Izolat sirotkinih beljakovinkakovostni razred .
Značilnosti

Sirotka v prahu vsebuje večinoma med 50 in 95 odstotkov beljakovin v sorazmerju s težo. Protein jeorganska spojina, ki je ključnega pomena za razvoj mišic.
Menjava

Namestniki 25 do 50 odstotkov vsebine moke peko receptu je z Bezukusan sirotke v prahu , glede na osebne preference. Hrana ne sme funkcijo isti " luskavost ", ko peče z določenimi zneski sirotke v prahu . Peki bodo morali najti svoje osebne preference z izkušnjami. Zaradi primerjave , en protein merica je približno 28 gramov, ali ena osmina skodelice .
Učinki

Pečenje peciva z sirotke v prahu poveča vnos beljakovin in zmanjša število ogljikovih hidratov v prehrani osebe . Cilj je doseči dostop do gradbenega materiala v mišicah , obenem pa omejevanje ogljikovih hidratov, kalorij , ki lahko pomeni shranjene telesne maščobe.
Opozorila

Ljudje bi se morali izogibati visoko proteinske diete če trpijo zaradi ledvičnih bolezni. ( Sklic 1), ledvice odpravi neuporabljeno beljakovin v telesu kot odpadek . Visok vnos beljakovin daje dodaten pritisk na teh organih .