Kaj so Omega 3 Pills dobro za ?

Maščobne kisline omega -3 je znano, da spodbuja srce in zdravja možganov . Omega -3 se ne proizvaja v telesu in jo je treba zaužiti s hrano . Ker jetipična ameriška dieta z nizko vsebnostjo omega-3 , lahko tablete se uporablja za ustrezno dopolnitev . ( Ref. 1 ). Vrste

Omega -3 se lahko zaužijejo naravno skozi ribe , olivno olje, polnozrnate žitarice , zelenjava, fižol in oreški. Dodatki so na voljo v večini lekarn in ponavadi stane med $ 12 do 30 $. ( Ref. 1 ).
Funkcija

Omega -3 vsebuje EICOSAPENTAENOIC in dokozaheksaenojske kisline, ki pomagajo krepiti živčne in mišične celice . Brez dovolj teh kislin , lahko funkcija celic zmanjša insrčno-žilni sistem lahko oslabi . ( Ref. 1 ).

Prednosti

Študije kažejo, da lahko omega-3 zmanjšujejo tveganje za srčni napad , tako da pomaga znižati raven holesterola . Nedavne študije kažejo, da lahko omega-3 pomagajo pri zdravljenju depresije in bipolarne motnje . ( Ref. 1 ).
Doziranje

Večina kapsule vsebujejo en gram omega-3 , in za večino ljudi bi bilo to dovolj za povečano zdravje srca . Priporoča se posvetovati z zdravnikom . ( Ref. 1 ).

Premisleki

Ob omega - 3 dopolnil jedragocen način za spodbujanje zdravja , strokovnjaki trdijo, da je zaužil maščobnih kislin s hrano , zlasti ribe, je najbolj koristno. ( Ref. 2 ).