Start, ki jih ob dnevni multivitaminski pripravek , ki vsebuje 100% dnevnih hranilnih snovi , ki so potrebne . Splošno zdravje jeključnega pomena za rast las . Če je vaše telo zdravo , bodo vaši lasje zdravi preveč! Prav tako se prepričajte , da ste dobili dovolj kalcija . Poglej na zadnji strani multivitaminski in se prepričajte, da vsebuje kalcij in magnezij ( magnezijev je potrebno, da bitelo absorbira kalcij ) .
2
Naslednje, morate izbrati vitamin kakovost las. Bodite prepričani, da vsebuje MSM - metilsulfonilmetanske (vsaj 500 mg ) , silicijevega dioksida (vsaj 500mg ) , in biotin , ki so tri glavne hranilne snovi , potrebne za rast las z vitamini . Jaz bi priporočal GNC Ultra Nourishair . Dodate lahko več MSM , silicij, in biotin v svojo prehrano , če želite :
MSM - Tukaj ni priporočljivo količino MSM. Jaz bi priporočal, pri čemer do 1000 mg ekstra MSM daily.Biotin - Lahko traja tudi do 3600mcg biotina na dan. Vendar pa bi le
3
Mleto laneno olje in beljakovin pa še dve drugi pomembni sestavni priporočamo ob 2400mcg skupaj biotina daily.Silica - Bodite prepričani, da vsaj 500 mg dnevno silicijevega dioksida . Pri uporabi vitamini za rast las . Laneno olje je bogato z omega 3 in 6 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za rast las . Večina vitamini za lase in multivitaminov ne vsebujejo laneno olje , tako da boste morali kupiti posebej . Priporočam vsaj 500 mg laneno olje, dnevno . Prav tako morate biti prepričani, da ste dobili dovolj beljakovin v svoji dnevni prehrani , vsaj 22gr . Protein Shake jeodličen način , da se zagotovi svoj dnevni odmerek beljakovin.
4
Vzemite te vitamine vsak dan in biti vztrajen . Ne boste videli rezultate za vsaj 3-6 tedne . Presenečeni boste , koliko vaši lasje rastejo . Ne samo to, ampak boste videli veliko spremembo v zdravju vašega telesa . Tvoji lasje in nohti bodo izkoristili tudi koristi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane