Čeprav so njihova imena precej podobna , obstajajo nekatere pomembne razlike med probiotiki in prebiotiki . Mednarodno znanstveno združenje za probiotike in prebiotiki probiotiki opredeljuje kot " ... živi mikroorganizmi, ki se predpisuje v ustreznem znesku prinaša koristi za zdravje na gostitelja. " Prebiotiki , na drugi strani , je definirana kot "... neprebavljive snovi , ki , če jih zaužijemo zagotoviti ugoden fiziološki učinek na gostitelja po izbiri stimuliranje ugodne rasti ali aktivnosti omejeno število prvotno bakterijo . " Z drugimi besedami , prebiotiki stimulirajo rast koristnih bakterij , čeprav same ne prebavi; za razliko od probiotikov , ki soneke vrste bakterij, ki živijo v prebavnem traktu.
Prednosti
Zdravstvene koristi probiotiki in prebiotiki so številni. Probiotiki so se izkazali za pomoč lajšanje simptomov laktozno intoleranco , okrepiti imunski sistem in preprečujejo drisko in raka na debelem črevesu . Prebiotiki so se izkazali za lajšanje zaprtje in drisko , in zmanjša možnosti za osteoporozo ter diabetes tipa 2 . Vendar pa, kot je navedeno v reviji American Journal of Clinical Nutrition je spletni članku Marcel Roberfroid , prebiotiki sonedavno odkritje , zaradi česar znanstveni podatki omejeni in pogojno . Probiotiki so odkrili v začetku 20. stoletja , zato raziskovalne in znanstvene podatke , so veliko bolj zanesljiv glede njihove uporabe in koristi.
Funkcija
Probiotiki funkcija z izenačitvijo dobre in slabe bakterije v črevesju. Kot je zapisano v healthyeatingclub.com , so te bakterije najbolje predstavil v črevesju s pomočjo aktivnih virov, kot so jogurt. Dopolnila v obliki tablet , so včasih neuspešna . Prebiotiki so sposobni prepoznati koristne bakterije v hrani , ki je bil zaužite in jim pomagali rasti v črevesju .
Teorije
v letu 2008 , znanstvene raziskave so pokazale, dauporaba probiotiki ne sme biti vedno koristno . Študije so pokazale , da lahko celouporaba probiotikov pri zdravljenju ekcema , otroška alergije in pankreatičnih motenj škodljiva za paciente . Prebiotiki , vendar pa se priporoča , po Anna Denny , prehranska znanstvenik na British Nutrition Foundation. "Ker probiotiki zagotavljajo nove odmerke bakterij , prebiotiki negujejo in hranijo prijazni bakterija že prisotna , " pravi Denny . Študije kažejo, da jepospeševanje domorodcev , koristnih bakterij varnejši od uvedbe tujih bakterij v črevesju , ne glede na to , da so običajno šteje "dobre" bakterije . Po mnenju profesorja Glenn Gibson , eden od vodilnih britanskih strokovnjakov za probiotiki in prebiotiki , "Raziskave na prebiotiki je še v povojih , vendar pa je zelo spodbudno . Niso vsi probiotiki so nekoristne . Nekateri ljudje lahko izkoristijo . Ampak, če me prosili, da izberejo , potem bi vzamem Probiotični vsakič. "
lahko
Viri
Probiotiki so na voljo v jogurt , pinjenec , kefir , starih sirov, - slano prekajeno kumaric in miso ( kot tudi mnoge druge fermentirane sojini proizvodi ) . Prebiotiki so v prvi vrsti najdemo v ovsu , cikorijo , banane , čebule in česna.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com