Vitamin D - 3 Informacije

vitamin D - 3 ( holekalciferol ) jesteroidni hormon , ki ima vlogo v številne biološke funkcije v človeškem telesu . To se obdelujejo v jetrih in ledvicah pretvoriti izneaktivne v aktivno obliko . Viri

D -3 je na voljo v omejenih količinah iz prehranskih virov , kot so ribe, jajčni rumenjaki in sirom . Nastaja tudi v neaktivni obliki , ki jih na koži , kadar je izpostavljen sončni svetlobi .
Funkcije

D- 3 , ki jih telo uporablja za regulacijo kalcija, fosfata in absorpcija magnezija . Prav tako igra vlogo pri diferenciacije celic , imunitete in izločanje insulina.
Deficiency

D -3 pomanjkljivost lahko povzroči deformacije kosti v otroštvu in osteomalacija , ki proizvaja v mišicah in kosteh . Pomanjkanje izpostavljenost sončni svetlobi , ledvic ali jeter disfunkcij, ali genetskih napak , povezanih z D vitamina receptorje lahko vodi v pomanjkanje .
Strupenost

D -3 toksičnost je običajno posledica prevelikih D vitamina dopolnjevanja . To lahko povzroči slabost , slabost, zaprtje, in visoko koncentracijo kalcija v krvi - . Ki lahko vplivala na delovanje srca in psihološko stanje
Doziranje

varna zgornja meja , ki je bila ustanovljena za dnevni vnos vitamina D znaša 2000 International enot (ie ) ali 50 mikrogramov na dan . Približno 400 ie jestandardna utrdba v kozarcu mleka .