Kaj magnezijev tavrata

? Magnezij tavrata jekombinacija mineralne magnezija in tavrin derivata amino kisline . Ker lahko magnezija in tavrin pomaga pri istih vrstah obolenj , so pogosto združeni v eno tabletko . Nekateri zdravniki uporabljajo magnezijev tavrata za zdravljenje pomanjkanje magnezija nad drugimi oblikami magnezija zaradi učinkovitosti dveh elementov skupaj.
uravnotežena prehrana lahko nadomestijo dnevno vitamina .
pomanjkljivosti

Pomanjkanje magnezija jerazširjena še ozdravljivo stanje . Nekateri zdravniki pripisujejo problem sodobne prehrane , ki podpirajo predelane hrane več zelenja , oreščkov in semen, in celih zrn . Lahko postane tudi pomanjkljiva pred zlorabo alkohola . Magnezij je bistven za stotine procesov v telesu , vključno z možgani in delovanje srca , tako da pomanjkljiva je lahkovelika škoda za vaše zdravje .

Zaradi pomembnosti magnezija , se le taurin pogosto dodajo magnezijevih dopolnil, da "help to skupaj . " Tavrin pomaga premakniti magnezij - skupaj z natrija in kalija - v celice

Simptomi

Nekateri simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo utrujenost, anoreksijo . , slab spomin , nespečnost , trzanje mišic, slaba nočno gledanje in razdražljivost . V poznejših fazah pomanjkljivosti , lahko ljudje doživljajohitrejše bitje srca , krčenje mišic , halucinacije in otopelost . Zdravniki so poročali o skupnih turnabouts simptomov z dopolnjevanje z magnezijem .
Testiranje

testiranje za pomanjkanje magnezija je lahkodolgotrajen proces . Testiranje na ravni magnezija v telesu lahko vključujejo več dni urinskih vzorcev , vendar ta metoda vrne točnejše rezultate kot krvni test . Če menite, da imate pomanjkanje magnezija , lahko zdravnik ali naturopath to enostavno oceno namesto tega. On lahko preprosto vprašati nekaj vprašanj o vaši prehrani, da ugotovi , ali magnezijevega - ali magnezijevega tavrata - lahko pomaga ublažiti simptome. To pogosto ni , da imajo ljudje preveč magnezija , zato poskušam magnezijevo tavrata bi verjetno ne bo naredil nobene škode .
Doziranje

Priporočen dnevni vnos magnezija pri odraslih ženskah med 310 in 320 miligramov . Pri odraslih moških , to je med 400 in 420 miligramov . Nekateri zdravniki verjamejo ta priporočila so daleč prenizke in bo priporočil odmerek veliko višje , da popravi pomanjkanje magnezija . Priporočena dnevnice za otroke iti 80-360 mg , zato se prepričajte, da se posvetujte z otrokovim zdravnikom o dopolnitvi .

Taurin nima priporočenega dnevnega vnosa .
Nevarnosti

Dopolnjevanje z magnezijem in magnezija taurata je lahko nevarna za ljudi z določenimi pogoji. Ljudje z odpovedjo ledvic, živčno-mišično bolezen , črevesja ovir ali srčnega zastoja je treba vedno dobiti dovoljenje od svojega zdravnika , preden poskušate magnezija ali magnezijevega tavrata .