So vitaminski dodatki Dobro za kožo

? Zaradi zaseden načina življenja in pripravljene jedi , morda ne boste dobili prehrane , kar potrebujete iz vaše hrane , še posebej za vašo kožo . Vitaminski dodatki soključnega pomena. Raziskati, kako lahko nekateri dodatki , ki vam pomaga imeti zdravo , lepo, mlado kožo .
Nekateri vitaminski dodatki so odlični za vašo kožo .
Popravilo kože Škoda

popravilo kožo pred poškodbami sonca , staranje, psoriaza in gube s 2.000 IU vitamina A na dan. Dr Arthur Perry pravi vitamin", jeedina stvar, ki se lahko obrne nekatere znake staranja ... "

skrči pore

Shrink vaš por , ki ga ob 300 mg vitamina B5 ( pantotenska kislina) na dan. Po Lit - Hung Leung , MD , bodo vaše obrazne - kožne pore postanejo opazno manjše v enem do dveh tednih , običajno prej , dokler vaša koža je zelo gladka in lepa.
Ustvari zdravo kožo

Zavedaj se, da obstaja neposredna povezava med vitaminom biotinom in zdravo kožo - sprejme 300 mcg dnevno . Seboroični dermatitis, skorjo , srbenje, rumene lise na obrazu , jenajpogostejša pomanjkljivost .

( Glej Referenca 3 )
Preprečuje Gube

Vzemite 800 mg -to- 2 , 000 mg vitamina C dnevno z flavanoids za zmanjšanje ali preprečevanje gub . Vitamin C stimulira kolagen v koži , zaradi česar je vaša koža videti mlajša .
Opozorila

ne povečajo svoj ​​dnevni odmerek vitamina A , kot je preveč postane toksičen.

Končaj kajenje cigaret : so poškoduje kožo z ropanjem vaše telo vitamina C.

obiščite zdravnika, preden začnete jemati vitamin B5 , če jemljete antibiotike ali tetraciklin . B5 ovira absorpcijo teh zdravil .