Kaj so beljakovinski Pills

? Weightlifters in bodybuilderji so vedno iščejo način , da dodate mišice. Ker je mišica zgrajena iz beljakovin , veliko njihovih prizadevanj so osredotočeni na to, kako bi dobili več beljakovin ne da bi postala debela. Medtem ko uživa kot del dobro uravnotežena prehrana jenajboljši način , da bi dobili beljakovine , prav tako prihaja z veliko dodatnih kalorij . Prehranska dopolnila soodgovor in beljakovin lahko kupite v obliki praška , tekočine , moč bar in tabletke a. Tukaj je nekaj prednosti proteinskih tablet .
Beljakovinski tablete so eden od načinov , da bi dobili dodatne beljakovine .
Protein

Protein je potrebno za popravilo mišice, ki so bile poškodovane med vadbo in izgradnjo novega mišičnega tkiva . Protein je sestavljen esencialnih aminokislin, kitelo ne more proizvajati sama . Zato je treba bodisi beljakovinske aminokisline porabi supplementally .

Beljakovinski Pills

Nekateri proteinske tablete so ustvarjene z viri kakovostnih beljakovin . Mednajbolj so tiste, narejene iz govejega jeter; to bo tudi vaše telo z drugimi vitamini in minerali. Vam ni treba skrbeti za okus niti. Ker ste pogoltnili tableto , vam ni treba ukvarjati z okusom ali priokusom jetrih. Drug priljubljen vir beljakovin v obliki tablet , je sirotka .
Branch Chain Amino kisline

Protein je sestavljen iz aminokislin , ki jihtelo ne more proizvajati na svojem lastnik . , Ki ga porabijo podružnice verige aminokislin ( BCAA ) v obliki tablet , ki jih vaše telo snovi, ki jih potrebuje za izgradnjo proteinov , ki jih lahko nato uporabite za popravilo mišic.
Kako jih Bodite

Beljakovinski tablete ne bo delovala kot nadomestek obroka . Sodopolnilo, ki se lahko jemlje skupaj s svojim rednim obrokom . Jih je mogoče sprejeti pred vadbe , da vam z energijo za vadbo . Samo poskrbite , da vaše telo čas za prebavo svoj ​​obrok pred treningom . V nasprotnem primeru jih lahko po treningu , ko je vaše telo išče beljakovin uporabiti za popravilo vaše mišice .
Tablete proti Shakes

Drug priljubljen način , da porabijo ekstra beljakovin je v tresenja . Torej obstajaprednost, pri čemer tablete nad strese ? To je odvisno . Tresenje vam bo dala kalorij skupaj z beljakovinami . Torej, če se potrudiš , da pridobijo težo ,shake jepot. Protein shake lahko služi tudi kot nadomestek obroka . Vendar, če se potrudiš, da izgubijo težo, ne da bi izgubili mišice , tablete bo vam beljakovin , ki jih potrebujete za vzdrževanje vaše mišične mase in zmanjšanje kalorij , tako da lahko izgubiš maščobo .
Koliko ?

US Food and Drug Administration ( FDA) priporoča 0,36 grama beljakovin za vsak kilogram telesne teže . Če iščete preprosto vzdrževati svojo težo in preprečiti pomanjkanje beljakovin , potem je tovodilo morate uporabljati . Po drugi strani večina bodybuilderji in weightlifters porabijo vsaj en gram in včasih kar dve g beljakovin na kilogram . Če želite pridobiti mišično maso , nato pa uporabite vodilo , da bodybuilderji in weightlifters storiti .