Ribje olje lahko Make You Smršati

Kdaj dieto , lahko nekatere prehranska dopolnila , ki vam pomaga shed telesne maščobe in zmanjšati svojo težo . Ribje olje je en tak dodatek , da je bilo ugotovljeno, da jebogat vir omega-3 in -6 maščobne kisline , ki so bistvenega pomena za dobro zdravje . Identifikacija

Ribje olje ima močan vpliv na maščobe v presnovi in inzulina v krvi . Odziv Insulin je ključnega pomena pri tem, kako se naše telo uporabljati maščobe za gorivo . Ribje olje pade raven inzulina v telesu , kar omogoča več maščobe , ki jih telo za energijo uporablja .
Funkcija

V študiji, objavljeni v reviji American Journal of Obesity raziskovalci skušali ugotoviti učinke ribjega olja na število maščobnih kalorij v 24- urnem obdobju . Obeh skupinah smo hranili enako hrano , z eno izjemo skupino, ki ribjega olja namesto porabljajo maščobe v obliki oljčnega olja, sončničnega olja ali arašidovega olja . Raziskovalci so ugotovili , da jeskupina, ki dopolnjuje z ribjim oljem spali maščobe hitreje kot subjekti porabijo maščobe v drugih oblikah .
Theories

Ribje olje celo bolj koristno za hujšanje v kombinaciji z zdravo prehrano in fizično aktivnostjo . Raziskovalci za University of South Australia izvedla študijo 75 debelih ljudi , ki so vsi imeli zdravstvene težave, povezane s srcem . Študija je pokazala, dakombinacija ribjega olja in uresničevanje zmanjša celotno telesno težo in tudi znižati raven holesterola .
Prednosti

ameriške dietetične Association je poročala , da je ribje olje učinkovit pri zmanjševanju maščobne obloge na arterijah , zmanjšuje tveganje dojk , debelega črevesa in rak prostate , in pomaga ohraniti vid . V kombinaciji z zdravo prehrano in telesno vadbo , lahko ribje olje pomagatelesu, da shed maščobe .
Učinki

Najresnejši stranski učinek ribjega olja je zastrupitev z živim srebrom. Da bi se temu izognili , kupijo le ribje olje, ki je prestala molekularno destilacijo . Zastrupitev z živim srebrom , je zelo škodljiv za otroke in ženske , ki so noseče . Najpogostejši neželeni učinki so ribica priokus in prebavne motnje , kot so driska .