Dopolnila , ki preprečujejo Muscle poraz

Če ste kot večina ljudi , ki jih ne želijo imeti ohlapne roke in noge . Kdaj . To je razlog, zakaj je ključnega pomena za vas , da se ohrani mišične mase imate trenutno . Eden od načinov , da se ohrani in celo poveča mišično maso , je masa vlaka, jesti pravico , in spati dovolj. Ali obstajajo kakšna dopolnila , ki jih lahko ščitijo pred izgubo mišične mase , pa tudi? Dobri Doplačila

Vsekakor je dopolnila, ki vam lahko pomagajo preprečiti sarkopenije , kar je druga beseda za izgubo mišic. Nekateri so se izkazali za bolj učinkovite kot druge. Levcinaminokislino , ki naj bi bil zelo učinkovit . Testiran je bil na podganah s pozitivnimi rezultati. Spletna stran Biospace.com objavljen 12. december 2005 , da " prehranalevcin bogati lahko zmanjša s starostjo povezane izgube mišične mase. Z dopolnjevanjem prehrane mladih (8 mesecev ) in stare ( 22 -mesečni ) podgane s 5 na cent levcin znanstveniki iz Nutrition raziskovalnega centra INRA v humani v Auvergne je pokazala, da je bila izguba mišične zatrta v starejših podganah . " Verjetno je to dopolnilo, se bo tudi delo na ljudeh . - Vlada je gostil spletno PubMed podpira to hipotezo . V pregledu , objavljenem januarja 2009, je bilo navedeno , da "se lahko dopolnitvah redne obroke mešani hranil z levkinom tudi krepitev mišičnih beljakovin sintetično odziv pri starejših . "

Po navedbah spletne revije Life Extension , sirotkinih beljakovin , vitamin D , in kreatin so v pomoč pri preprečevanju izgube mišične mase . Tu lahko najdete sirotkinih beljakovin v mlečnih izdelkih . Obstajajo druga hranila , ki lahko pomagajo vzdrževati mišične mase in to so maščobne kisline omega - 3 EPA in DHA , kot tudi glutamin . Slednje najbolje deluje v povezavi z vadbo.
Vprašljiva Doplačila

Life Extension Magazine opozarja, da " Ker lahko hormonski dejavniki bistveno vplivajo na mišično maso , bi morali vsi odrasli, starejši od 40 let opravijo letno testiranje krvi , da bi spremljali njihovo raven hormonov . Če je potrebno, pomanjkljivosti bistvenih hormonov , kot so rastni hormon DHEA , in testosterona, je mogoče rešiti z uporabo bio - enake hormonsko nadomestno zdravljenje . " Moški spolni hormon testosteron je zelo učinkovit pri preprečevanju izgube mišic . Na žalost , razen če vam je zdravnik predpisal za vas, je nezakonita. Prav tako ima veliko dokumentiranih stranskih učinkov , ki ne sme biti vredno koristi . Vaš najvarnejši stavo , da se prepreči izgubo mišične mase , je , da jedo hrano, bogato z visoko kakovostnih beljakovin , sadje in zelenjavo , in manj žitnih zrn živil . Bistveno je, da si redno masa vlaka in dobili ustrezen počitek .