Zelišča za zdravje in Sreča

Veliko ljudi se obrača na zdravilnih zelišč za zdravljenje depresije ali za povečanje energije in mentalni fokus . Zdravilna zelišča se lahko izkaže, da jeboljša izbira za tiste, ki trpijo zaradi blage depresije, tesnobe ali utrujenosti - ali za tiste, ki si preprosto želijo izboljšati svoje splošno počutje . Kot je zanimanje za alternativno medicino raste , tako da ne več raziskav , ki zajema učinkovitosti , stranskih učinkov in optimalno doziranje zeliščna zdravila . Šentjanževka

šentjanževka , včasih imenuje " naravna Prozac , " je bil stoletja uporablja za lajšanje depresije. Več kot 30 dvojno slepih študij kažejo, šentjanževka , da bi tako učinkovito kot antidepresivi na recept Zoloft in Prozac - vendar z veliko manj stranskih učinkov , po mnenju revije svetovalec. Raziskovalci so nejasno, kakozelišče deluje . Nekateri dokazi kažejo, da se povečuje aktivnosti nevrotransmiterjev v možganih , lahko pa deluje tudi z zmanjšanjem stresnih hormonov v telesu .
Kava-kava

kava-kava , ali " opojnih poper ", lahko pomaga zmanjšati anksioznost , zmanjša napetost v mišicah in spodbuja spanje - brez vas upočasni ali vplivajo na vaše duševno jasnost . Morda bi celo, da boste bolj družaben . Študije kažejo, kava-kava ima dolgoročno učinkovitost brez stranskih učinkov in problemih tolerance , povezanih z drogami , predpisanih za depresijo in anksioznostjo , v skladu s svetovalcem .
Ginseng

Uporaba ginseng za boj proti utrujenosti ali kot spodbuden nadomestek za kofein. Ginseng krepi vaše nadledvične žleze in pomaga telesu odzovejo na bolj učinkovito poudariti , kar preprečuje nadledvične izčrpanosti in utrujenosti , ki sledi. Raziskave navedena v svetovalcu tudi, da lahko ginseng pomaga spati bolje ponoči , ki naj bi pustil občutek bolj energični podnevi .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba je uporabijo za pospeševanje moč možganov , izboljša koncentracijo in poveča prekrvavitev možganov in okončin . Rastlina vsebuje flavonoide, ki spodbujajo dobro prekrvavitev in pomagali zaščititi možganske celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov . Ginkgo se včasih uporablja za začasno izboljšanje kognitivnega delovanja v zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni , po strokovnjak. Ker je ginko zmanjšuje strah , lahko izboljša duševno funkcijo in stabilizacijo razpoloženja v stresnih situacijah , kot so testne jemanja ali daje predstavitev .
Herb Bath

Vegetarijanska Times omreÏje bralci koristi od zelišč v bolj čuten način - s kopanjem v vodi prežeta z zeliščnimi olji in čaji . Revija priporoča 15 -minutno zeliščne kopeli za pomoč mirne živce, povečanje energetske ravni ali prekinil urok žalostno . Uporabite eno quart močnega zeliščnega čaja in največ osem kapljic eteričnega olja na kopel. Izberite toplo vodo za sprostitev in hladno vodo za stimulacijo .
Strokovno mnenje

Psihiater Michael zal , pisanje za Consultant , poudarja potrebo po znanstvenem testiranju in regulacijo zdravilnih zelišč - da bi postalidel zbirke orodij psihiatrije je . Piše : "Brez ureditve , tolmačenje oglasi in označevanje teh dodatkov je lahkopustolovščina zmedo je pogosto težko ločiti " hype "od realnosti . ". Želi psihiatrov igrati regulativni in vodilno vlogo , kar je v veliki meri postala bolnik samo- diagnoza .