Oljčno olje ekstrakta Prednosti

Glej,olivno . Ta vdelanim čudno, hrana je opremljen z bogatimi hranilnimi snovmi in antioksidanti . Sadje sama in njena ekstrahirano olje, so sponke sredozemske prehrane stoletja . Številne zdravstvene koristi oljčnega olja so pomagali , da pospeši svojo priljubljenost po vsem svetu . Uporablja pri kuhanju kot alternativa za maslo in živalskih maščob , se lahko zaužijejo surove , potem ko je sveže stisnjene . Ena od dobrih Olja

Oljčno olje je dejansko po mnenju mnogih eden izmed zdravilnih maščob , saj se večina njegovih mononenasičenih maščobnih kislin mega -9 olje . Mnogi najdemo v steblu oljčnega olja iz tega visoko koncentracijo enkrat nenasičenih maščobnih kislin in antioksidantov koristi za zdravje . V bistvu, več kot tri četrtine oljčno olje je sestavljeno iz enkrat nenasičenih maščobnih kislin. Plus ,prisotnost antioksidativnih spojin , kot so fenoli, tokoferoli in drugim pomaga preprečevati nastanek molekul, ki bi lahko povzročila uničenje v celicah v telesu
Heart Disease

. glede na poročilo Svetovne zdravstvene organizacije za prehrano, prehrano in preprečevanje kroničnih bolezni , olivno olje pomaga pri zaščiti pred boleznimi srca z znižanjem LDL holesterol (slabi stvari ) ravni , hkrati pa zvišuje HDL (dobri stvari ) ravni . Čeprav vse sorte oljčnega olja imajo te zdrava lastnosti , ni vse oljčno olje ustvarili enako . Za največjo korist proti boleznim srca , deviško ali ekstra deviško oljčno olje je najboljše. Ker biime kažejo , ekstra deviško oljčno olje jenajmanj obdelani zoljem , ki prihajajo iz prvega stiskanjem oljk. Ker jenajmanj predelana , da ima najvišje ravni antioksidantov , vključno z vitaminom E in fenolov.
Rak Fighter

Ekstra deviško oljčno olje vsebuje tudi fitokemikalije in oleinske kisline , ki so znani za zaviranje gen, ki povzroča raka dojke. Študije so pokazale, da določene spojine v olivnem olju pomaga tudi za boj jajčnikov in debelega črevesa . Na primer ,študija, ki jo Christina Bosetti , SCD , na Instituto di Richerche Farmacologiche Mario Negri v Milanu , Italija izvedla , je pokazala 30% zmanjšano tveganje za razvoj raka na jajčnikih v italijanskih žensk , katerih prehrana je bila visoko v oljčnem olju ( so poročali v " raku vzroki in nadzor ", 14. avgust 2002 ) . Te spojine v oljčnem olju urejanje nekaterih encimov, ki bi lahko bile povezane celične delitve , povezano z rakom .
Želodec

Oljčno olje dejansko ima lastnosti , ki ščitijo želodec in pomagajo preprečiti razjed in gastritis . Oljčno olje je tudibolj naraven in učinkovit način za spodbujanje sprostitev žolčnih in pankreatičnih hormonov kot zdravila na recept . S povečanjem teh izločkov , olivno olje zmanjšuje tudi možnosti za nastanek žolčnih kamnov .
Diabetes Prednosti

diabetike in tiste s tveganjem za sladkorno boleznijo , so pogosto usmerjena jestinizko - maščobe , prehrana visoko ogljikovih hidratov v kombinaciji z olivnim oljem . Ta kombinacija je učinkovitejše pri nadzoru ravni sladkorja v krvi , kot dieto, ki je sestavljen izključno iz nizko vsebnostjo maščob prehrane . Plus , obstajapovezava koristna povezava med oljčnim oljem in nižjih ravneh trigliceridov , kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca .