Kako Dodaj trpotca žit

Psilium ,proizvod na osnovi rastlin, vsebuje visoke količine topne vlaknine . Fiber lahko pomaga razbremeniti zaprtje, sindrom razdražljivega črevesja in lahko celo pomaga izboljšati raven holesterola . Psilium jepogosta sestavina v odvajal . Prav tako je na voljo v obliki kapsul , kot tudimehko obliko seme . Če želite dodati trpotca za vaše žito , izberite ohlapne suhih semen. Tisto, kar potrebujete
Psilium
Žit
Proste Prikaži več navodil

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate zdravstveno stanje, ali jemanje zdravil pred dodajanjem trpotca , da vaš žit . Psyllium lahko vplivajo na absorpcijo nekaterih zdravil . Če jemljete trpotca za zdravljenje sindrom razdražljivega črevesja , lahko zdravnik priporoči ustrezno dozo .
2

Potresemo majhno dozo psilij na vašo toplo ali hladno žit, enkrat na dan. Nizek odmerek je približno 1/2 čajne žličke , glede na University of Maryland Medical Center . Mešajte trpotca v žito.
3

Ne jej svoj ​​- psyllium posuta kosmiče in takoj poiščite zdravniško pomoč , če imate alergijsko reakcijo. Po Medline Plus , so nekateri ljudje imeli težave z dihanjem in panji po zaužitju trpotca .
4

sami Opazujte za preostanek dneva znake drugih stranskih učinkov. Povečanje vnos vlaknin lahko povzroči napenjanje in vetrove .
5

Povečajte svojo dozo postopoma , če imate nobenih negativnih učinkov . Poskusite škropljenju 1 do 2 TSP. psilij na vašem žita na dan.