levcin & Hujšanje

Športniki in moč dvigala pogosto aminokislin dopolnila z namenom , da bi preprečili poškodbe mišic in spodbuja okrevanje. Levcin je lahkoena najbolj dopolni aminokislina voljo z razlogom. Ta aminokislina je raziskavo za nazaj možno mišice varčevalni učinek, zdaj pa raziskave bi lahko pokazal, kako bi to lahko amino kisline pomagajo urediti svojo težo . Levcin

levcin jeaminokislina brached verigo ( skupaj z valinom, in izolevcin ) inesencialnih aminokislin . Ta aminokislina je treba pridobiti s pomočjo prehranskih sredstev , ker se telo ne more proizvajati . Levcin igra ključno vlogo pri otrokovi rasti in zadrževanje dušika pri odraslih . Prav tako jezelo priljubljen dodatek ; in so raziskave pokazale svojo učinkovitost pri izgubi teže .
Bi prehranskih beljakovin pospeši vašo telesno težo ?

študija iz Univerze v Illinoisu Urbana - Champaign je pojasnil, da prehrana je sestavljena iz 1,5 g ali beljakovin na 2,2 £ telesne mase in zmanjšano vnos ogljikovih hidratov na 120 - 200g dnevno , bi lahko povečalo izgubo telesne teže . Ta je pokazala izgubo telesne maščobe in zmanjšanje izgube mišične mase . Kratkoročne študije je dejal, učinki take prehrane je povezano s povečano termogenezo , sitosti , in glikemični nadzor. Ta ima tudi neposreden vpliv BCAA levcin in njegov regulativne ukrepe za sintezo beljakovin , insulin modulacijo in stimulacijo - glukoze alanin cikla .
Morebitnih nasprotujočih si dokazov v povečanje vnosa beljakovin za hujšanje

do nedavnega so raziskovalci opravili študij , naj preuči , ali bi lahko povečal beljakovine vplivajo na področju energije in izgubo telesne teže . Pregledi randomiziranih raziskav so bile izvedene in ni bilo prepričljivih dokazov . To pomeni, da lahko prehrana višje v beljakovino za posledico telesne mase in izguba maščobe . Vendar pa ugotovitve niso bili dosledni . Študije kažejo, da zamenjate enostavnih ogljikovih hidratov z beljakovinami vitke nizko nasičenih maščob .
Levcin in nizkokaloričnih dietah

debelostjo jevečje zdravstvene krize sooča ZDA in številne posameznike poskusite Prohtjev diete (tj. Atkins ), z malo uspeha . Nizke prehrane ogljikovi hidrati predstavljajo eno vprašanje --- ogljikovi hidrati somožgani in primarni vir hrane telesa . Nizke kalorij diete imajo kataboličnega učinek in mišičnega tkiva je izgubljen . Levcin , je znano kot antikatabolične agenta in je pokazala obljubo kot pomoč za upravljanje teže. Levcin spodbuja cilj rapamicina pri sesalcih , ki sproži sintezo beljakovin v mišičnem tkivu . Poleg tega se je pokazala možnost, da vzdržujete glukoze v krvi kontrolirati in obdržati mišično maso v nizkokalorična okolje. To bi lahko osvetlili sposobnost levcin k pomoči v boju proti maščobi .
Premisleki

posvetujte z zdravstveni delavec pred vsakim režimom dodatek . Dodatki niso namenjeni za vsakega posameznika ali vaše konkretnem primeru .