Kreatin Zdravljenje Fibromialgija

Ljudje s fibromialgijo ujeli v začarani krog simptomov , iz katere ne more uiti . Kronična bolečina v mišicah in rezultati utrujenost v nespečnost . Te motnje spanja ponavadi vodijo v neko obliko depresije ali tesnobe , in dve od najpogostejših simptomov depresije so bolečine v mišicah in kronična utrujenost. Vendar pa lahko eden prehransko dopolnilo , kreatin , zmanjša bolečine v mišicah in utrujenost fibromialgije , s čimer se omogočibolniku , da bolje spijo in izhodu simptomov fibromialgije . Kaj je kreatin ?

Proizvedeno v jetrih , kreatin jenaravno spojino , ki je sestavljen iz različnih aminokislin , ki proizvaja energijo . Mišice vašega skeletnega sistema trgovini skoraj vsi kreatin vašega telesa (približno 95 odstotkov ) . Majhne količine kreatina najdemo v ribah in rdeče meso so večinoma uničena , ko kuhamo meso ; boš moral , da jih jedo v količini mase , da zagotovi ustrezno dopolnili . Zaradi teh razlogov , v prahu ali tekoči kreatin jenajprimernejša metoda pri čemer ta dodatek .
Kdo Uporabe kreatin , in zakaj ?

Bodybuilderji pretežno uporabljajo kreatin , zaradi svoje sposobnost za povečanje mišične mase in izboljša trdnost . Prav tako zmanjšuje količino mlečne kisline v telesu proizvaja, kar pomeni, da bo manj boleče , ko telovaditi .

Zadnje majhne dvojno slepih študij, ki so pokazale obetavne rezultate , vendar pa pri uporabi kreatina za zdravljenje bolezni, kot mišična distrofija , kakor tudi za zaščito vaše možgane pred nevrološke poškodbe možganov . Študije na podganah so pokazale, da je potencial za kreatina , ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni in Huntingtonove bolezni . Prav tako je lahko učinkovita pri zdravljenju najpomembnejše mišice vse - s srcem - . ? V primeru kroničnega srčnega popuščanja
Zakaj kreatin dela za fibromialgijo

bolečina kronična mišična fibromialgije sčasoma privede do hude krajšanje mišic , ki sodelujejo , saj zategnite preživlja težke čase. Saj krepi mišice ,mišice dodatek kreatin tudi zdi, da se zmanjša mišična oslabelost , ki prihaja s tako kronično bolečino . Poleg tega kreatin črpa tekočine v vaše mišice , ki zmanjšuje bolečine fibromialgija in pomaga pri odstranjevanju strupov iz prizadete mišice. Vendar pa je to tudi stranski učinek je lahko potencialno nevarno za preostanek svojega telesa , če nekdo, ki ga ne povečajte vnos vode ob kreatina .
Potencialne nevarnosti in stranski učinki jemanja kreatin

stranski učinek , zgoraj omenjeno - črpanje tekočin v mišicah - bo imelo za posledico povečanje telesne teže , medtem ko ste vzeli kreatin . To je zelo pomembno, pri čemer ta dodatek , ki se dobro hidrirani , da bi zagotovili, da preostanek telesa prejema primerno količino tekočine . Dehidracija lahko hitro privede do bruhanja in napadov. Če imate bolezen ledvic , ne smete jemati kreatin .

Nasveti za Ob kreatin

Videli boste manj pozitivne učinke sprejemanja kreatina , če ste" junk hrana narkoman , " razen če jeste dobro uravnoteženo prehrano , bogato s sadjem, zelenjavo, beljakovin in celih zrn . Ne smete jemati kreatin ponoči , saj lahko moti vaš spanec. Če ga jemljete , da bi izboljšali svoje vadbe ali bodybuilding zmogljivosti , je najbolje , da to traja približno pol ure , preden začnete telovaditi . Bodite vsaj premor ob kreatin vsakih šest do osem tednov en teden . Bodite pozorni na svoje telo ob kreatin , in se ustavite, če opazite kakršne koli neprijetne stranske učinke .