Pred sprejetjem kakršnih koli dodatkov , se posvetujte s svojim zdravnikom o njihovi varnosti . Čeprav bo večina ljudi ima nekaj negativne stranske učinke kreatina ali testosterona dopolnilih , je pomembno , da se zavedajo , če ste v nevarnosti . Skupni pogoji , ki preprečujejo uporabo teh proizvodov so bolezni srca, visok holesterol , alizgodovina duševne bolezni .
2
uvedba enega dodatka za vaše rutine v času , da bi v celoti razumeli nobenih učinkov je je ob telesu . Kreatin je treba najprej dodali , bolj znanega o njegovi varnosti in je bolj primeren za začetnike. Poroča o kakršnih koli stranskih učinkov z zdravnikom , in se prepričajte, da ostanejo hidrirani pri uporabi kreatina , saj lahko vplivajo na raven hidratacije . Ne dodajamo nobenih dodatkov za vsaj mesec dni .
3
Najdi testosterona dopolnilo, ki ima pozitivne ocene in ne vsebuje kreatin sam. Veliko dopolnila bodo imeli več sestavin , zato je pomembno , da pregleda vsebino , da se prepričajte, da ste ne jemljejo preveč obeh snovi .
4
Sledite navodilom natančno navedene na embalaži . Veliko bodybuilderjev dobili požrešen in poskušati povečati dozo , s ciljem povečanja dobičkov . To ni niti učinkovito niti varna . V nobenem položaju, bi morali preseči priporočenega odmerka . Vprašajte druge ljudi v svoji telovadnici , katere izdelke priporočajo .
5
kreatin in testosterona ojačevalci ne bi smela biti stalno uporablja . Obdobja cikel uporabo z enako dolga obdobja neuporabe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane