Kakšne so prednosti ribjega olja z DHA & EPA na možgane ?

Če vam nekdo pokliče butec , preprosto ga vzemite kot izjavo resnice . Maščobnih material vsebuje 60% ​​možganov , zato ni čudno, esencialne maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri ohranjanju spomina, razpoloženje in kognitivne funkcije . Bogate Hranila iz rib

olje iz mastnih rib , kot so losos , sardine in tune zagotoviti najbogatejši vir Omega - 3 esencialnih maščobnih kislin ( EFA ). Omega-3 esencialnih maščobnih kislin razčleniti še v dveh posebnih esencialnih maščobnih kislin , ki imajo pomembne koristi za zdravje možganov . Dokozaheksaenojske kisline ( DHA ) in eikosapentanojske kisline ( EPA)
spomina in kognitivnih funkcij

DHA predstavlja najbolj prevladujočo EFA v možganskem tkivu . V najbolj prodajanih referenčno delo , " Zdrava Healing ," tradicionalni naturopath Linda Page pripoveduje, da sta EPA in DHA pomagajo pri zaščiti pred Alzheimerjevo boleznijo in spodbujati jasno razmišljanje .
Svetlejša , mirnejši Moods

ista referenčna knjiga obravnava povezavo med nizkimi ravnmi DHA in EPA z depresijo in sovražnosti . Poleg tegaštudija 2007 objavljena v " Nutrition listu " pripoveduje, da so otroci z diagnozo ADHD , ki je vzela visoke odmerke EPA in DHA je pokazala bistveno izboljšanje vedenja v teku 8 tednov .
Najboljši vir DHA in EPA

Po mnenju raziskovalca Irina Fedorova , Ph.D. , lahkojetra potencialno pretvorbo alfa linolenske kisline , ki se nahajajo v laneno seme, orehi in drugih rastlinskih živilih maščobne kisline omega - 3 , DHA in EPA . Vendar pa jepretvorba tako minimalna , da ji svetuje tudi , izvedenih DHA iz ribjega olja ali alg v vsakodnevni prehrani .
Prenatal Prednosti

študije, opravljene v Perth Avstralija je sklenil, da ne samo, da so nosečnice varne za uporabo ribje olje , strokovnjaki ga priporočajo pri razvoju dojenčka oči in koordinacija rok . Podobna raziskava je pokazala povezavo med DHA in kognitivni razvoj v povojih.