Za najbolj učinkovito mišične mase , morate zaužiti približno en gram beljakovin za vsak kilogram telesne teže . Različne pijače, bodo imeli različne količine beljakovin , vendar je težko dobiti kjerkoli od 25 g do 50 g ali več visoko kakovostnih beljakovin v eni seji , da se premaknete v smeri svojega cilja pakiranja na pusto mišične mase .
hujšanje
beljakovinski napitki lahko tudi vam pomagajo izgubiti težo , ker so na splošno zelo malo kalorij . To še posebej velja , če jih sam napravil . Izpolnite proteinski napitek z mlekom, ledu in nekaj obrokov sadja ne bodo dodali veliko kalorij insama sirotkinih beljakovin tudi kalorij izjemno nizka.
Splošna Body Health
Uživanje protein Shake se bo izboljšala tudi vaše splošno zdravje telesa. To je zato, ker so se sestavine, ki običajno bogata s hranilnimi snovmi , kot so vitamini in minerali . Lahko mix tudi dodatne dopolnitve v svoj beljakovinski napitek za zagotavljanje še bolj zdrava hranila .
Hitro prebavo in absorpcijo
Eden od razlogov, da so beljakovinski napitki , ki se uporabljajo neposredno pred in po treningu seji je zato, ker se hitro prebavi in absorbira . To pomeni, da vaše telo lahko hitro dobijo hranila , ki jih potrebujete , da ohranijo svojo raven energije in začela popravila vaš mišičnih vlaken .
Prenosljivosti
beljakovinski napitek je zelo prenosni in zato lahko pomagajozaposleni osebi ohranijo svoje prehranske potrebe . Če ste vzeli proteinski napitek z vami , potem vam ne bo treba skrbeti, da stradajo svoje mišice ustrezne prehrane ali sprijaznjenje z nezdravim obrokom hitro hrano .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane