Kaj so prednosti Železo

Kdaj vaše telo ne dobi dovolj železa iz hrane , ki jo jeste , lahko začnete , da postane simptomatsko . Železo lahko potrebne, če vaše telo ne more ohraniti raven zdravega železa . Če imate pomanjkanje železa, anemijo ali prejemajo dializo , vam zdravnik lahko svetuje vključuje dodatek železa v vaši prehrani . Izplačila se spreminjajo , dodatke železa je treba uporabiti , kadar je to nujno potrebno samo . Šibkost in utrujenost

Če ste s pomanjkanjem železa, ker ste slabokrvni ali ne jedo dovolj železa bogato hrano zaradi vegetarijansko prehrano , lahko občutite šibkost in utrujenost . Mednarodna zdravstvena Biochemistry pojasnjuje, da je železo bistvenega pomena za pravilno kroženje kisika v krvi. Železo pomaga telesu proizvajati hemoglobina , potrebne za pomoč rdečih krvnih celic prenašajo kisik . Železo pomaga dvigniti raven železa v telesu , spodbujajo zadostno kroženje kisika .
Sindrom nemirnih nog

sindrom nemirnih nog ( RLS ) jestanje, ki povzroča neprijetno in pogosto siten , občutki v nogah . Gibanje in raztezanje nog ponuja omejeno udobje . Simptomi RLS ponavadi vrnejo , ko jesproščen položaj nadaljuje. RLS je bil tesno povezan z bolniki , ki so doživeli pomanjkanje železa . Nacionalni inštitut za Nevrološke motnje in Stroke poroča, da je bil Železo koristen tudi za lajšanje simptomov sindroma nemirnih nog pri tistih, ki so s pomanjkanjem železa .
Blood poraz

Ženske ki so po menopavzi , in tistimi, ki vzdržujejo zdrave mesečni ciklusi so ponavadi brez kakršnih koli skrbi , povezanih s pomanjkanjem železa . Ženske, ki doživljajo težke krvavitve v svojih mesečnih obdobjih , kar jepogoj besedilu menoragija , navadno razvije pomanjkanje železa . Študije iz University of California , San Diego razložiti, da lahko 200-200 mg nadomeščanje železa na dan koristi bolnikov z menoragija , tako da pomaga obnoviti nizke ravni železa .
Iron Zaviralci

po mnenju ZDA Library of Medicine , lahko zaviralci železo dejansko vplivajo na absorpcijo železa v organih tistih, ki jedo železa bogato prehrano. Kava, čaj, otrobi izdelki in člani družine stročnice se pripoznajo zaviralce železa . Vključitev koli od teh elementov v dnevni prehrani ogroža pomanjkanje železa . Zmanjševanje količine zaviralcev železa , ki so zaužite in ob dnevni dodatek železa lahko koristi telo s pomočjo za zamenjavo, kar železa je bilo izgubljeno skozi proces malobsorbcijskega .
Opozorila

tako kot premalo železa v vaši prehrani lahko nezdravo , preveč železa , je prav tako problematično . Pogosti neželeni učinki so lahko posledica prevelikega odmerka železa , vključno z , bolečine v mišicah , vročina, vrtoglavica , mrzlica in bruhanje . V hujših primerih daljšem železa nad prehranjevalnega nepravilen srčni utrip , slabost in lahko povzročijo epileptične napade , ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč .