niacin jevitamin B , ki se pogosto uporablja za povečanje vaš dober holesterol ( HDL ) . Niacin se uporablja tudi za povečanje energetske ravni z vrtenjem ogljikove hidrate jeste v energijo. Niacin je bistvenega pomena tudi pri ohranjanju svoje lase, nohte , kožo , prebavni sistem in oči zdrave.
Niacin Flushing
Najpogostejši negativni stranski učinek od uporabe Niacin je niacin flush . To se zgodi pri višjih odmerkih niacina , kot 1000 mg . To lahko povzroči začasno pordelost kože in morda celo topel na dotik. Izogibanje alkoholu in toplih napitkov lahko pomagajo odpraviti zardevanje . Aspirin lahko pripomogla tudi k zmanjšanju niacina zardevanje . Obstajajo tudi ne- izplakovalni oblike niacina, ki so na voljo na recept .
Blood Sugar
Niacin je bilo ugotovljeno, da se poveča raven krvnega sladkorja v telesu . Zaradi tega ljudje , ki so bili diagnosticirani z diabetesom , ne smejo jemati Niacin , če njihov zdravnik.
Razdražen želodec
Visoki odmerki niacina, je bilo znano, da povzroči želodčne težave . Zato je pomembno, da se Niacin s hrano , da se prepreči slabost in želodčne krče .
Preprečevanje /Solution
vedno pred dopolnitvijo z niacina, se posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vam bo lahko pomagal najti pravo dozo tega vitamina . To bo pomagalo zmanjšati neželene učinke, ki so povezani z niacina .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane