Nevarnosti pri sprejemanju mineralni dodatki

Ob mineralnih dodatkov jetema, ki povzroča veliko razpravo . Mnogi ljudje verjamejo, da je ob mineralne dodatke primeren za tiste, ki niso redno uživanje prehranskih in dobro uravnoteženih obrokov . Po drugi strani pa jeskupina raziskovalcev , ki menijo , da je lahko mineralni dodatki nevarno, če ne sprejme ustrezno in morajo biti na voljo le s predpisovanjem . Zgodovina

Leta 1986 je dr Gail Butterfield za upravo Medical Center veteranov citiral raziskavo uprava za hrano in zdravila opravljeno ki je pokazala , davečina ljudi, ki so se mineralne dodatke jih vzeli , ker so verjeli, tablete bi jim daje dodatno energijo in bi jih bolje počutil . Ona je ocenila, da 11 odstotkov ameriške populacije v tistem času je bil ob pet ali več dopolnilne tablete vsak dan. Rekla je, da je s tem nastala nevarnost megadosing , ki bi lahko proizvajajo toksične reakcije v telesu .
Napačne

Nekateri ljudje domnevati , da zato, kertelo potrebuje minerale , da za pravilno delovanje , se lahko veliki odmerki do dvojne ali trojne zdravstvene koristi . Vendar paameriški dietetične Association opozarja, da se lahko ob veliki odmerki mineralnih dodatkov škodljiva za svoje zdravje . Na voljo je tudinapačno prepričanje, da jemineralno dopolnilo cinkzdravilo za prehlad . Študije, ki jih je Cleveland Clinic opravili , kažejo, da cink pomaga zavirajo razmnoževanje virusov hkratnem spodbujanju proizvodnje virusa boj interferon , vendar ne ozdravi ali prepreči prehlad .

Učinke

Mineralni dodatki lahko koristno , če se jemlje v pravem odmerku , vendar nevarnosti se lahko pojavijo , kadar so porabljene prekomerne količine . Glede na listu Pediatrične hematologijo /Oncology , raziskovalci opazili 17-letnega dečka , ki je dala cinka dodatke za šest do sedem mesecev, v prizadevanju za zdravljenje svojega akne. Po povečanju svojega odmerka na več kot štirikrat priporočenega dnevnega vnosa ,fant poročali huda utrujenost , med drugimi simptomi. Veliki odmerki cinka sčasoma povzročil anemija, levkopenija in nevtropenija .
Premisleki

Preden boste vzeli mineralne dodatke , je pomembno, da si govorila z zdravnikom . Moral bi razpravljali vaš tipičen način prehranjevanja, vaše zdravstveno zgodovino , in vse predpisanih zdravil, ki jih morda jemljete . Po razpravi , boste vi in ​​vaš zdravnik lahko, da bi bolje odločitev o tem, ali bi morali sprejeti vse mineralne dodatke .
Preprečevanje

lahko prepreči morebitne nevarnosti, ki se lahko pojavijo pri čemer mineralne dodatke , ki jih raziskuje prednosti in slabostidopolnil " , preden ste jih kupili . Prav tako bi morali vzeti samo tisto, kar je priporočljivo. Prekomerne količine vseh vitaminov ali mineralov ima lahko toksične učinke na telo . Nazadnje, niso odvisne samo od dodatkov za zagotavljanje vaše telo s hranilnimi snovmi , ki jih potrebuje . Najti način za dodajanje sadja in zelenjave za vaše obroke in zmerno uživanje rdečega mesa in mlečnih izdelkov .