Kaj je Omega 3 ribje olje dobro za ?

Zgodovinsko gledano se uporabljajo za zdravljenje bolečine v sklepih in prehlade , povečuje ugled Ribje olje je razširi na zdravljenje bolezni srca in duševnimi motnjami . Vloga omega-3 v zdravju srca je trenutno v fazi tesno študijo inAmerican Heart Association priporoča, da se za ribe in ribje olje za prehrano za optimalno zdravje srca . Odrasle in otroke, duševne motnje , so drugo področje , kjer je omega -3 ribje olje pridobila priznanje kot pozitivno zdravljenja. Ribje olje

Ribje olje se pridobiva iz maščobnega tkiva mastnih hladno vodo ribe. V prvih dneh poraba ribjega olja , je bil trske jeter nafte , porabljene kot zdravila za prehlad in bolečine v sklepih . Zdravljenje je bilo ugotovljeno, da je učinkovit, vendar jedebela , močna vonjem , temno snov težko pogoltniti . Sodobni ribja olja so izpopolnili, da bi povečali raven omega- 3 dolgoverižnih maščobnih kislin in hkrati zmanjšati tveganje kontaminacije z živim srebrom .
Nepremičnine

Omega -3 ribje olje vsebuje dolgoverižne maščobne kisline dokosaheksanojsko kislino (DHA) in eikozapentanojsko kislino (EPA ) . DHA , zlasti ko se ugotovi, da se izboljša razvoj možganov in živčnega sistema pri dojenčkih . Oba sta EPA in DHA pomagajo zmanjšati razvoj in tveganje za bolezni srca ( glej reference) .
Heart

American Heart Association priporoča dodajanje olje bogat ribe za prehrano vsaj dva-do trikratna teden . Ne samo, da so ribe dober vir beljakovin , je visoko v dolgoverižnih omega- 3 maščobnih kislin . Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo preprečevati in zdraviti, nenadno srčno kap. Porabijo ribe ali ribje olje dopolnila , se lahko zniža krvni tlak, zmanjša stopnjo rasti aterosklerotičnega plaka , znižuje raven trigliceridov in zmanjšalo tveganje za aritmije ( glej reference) .
ADHD

ribje olje se uporablja za zdravljenje motenj razpoloženja , kot so depresija in anksioznost odraslih . Vedno bolj je ribje olje pa so jih raziskali pri zdravljenju otrok z avtizmom , disleksijo in pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti ( ADHD ) . Nizka raven krvnih DHA najdemo pri otrocih z ADHD je spodbudila študije za preskušanje povezavo med pomanjkanjem DHA in ADHD . Po mnenju Paul Montgomery, avtor študije British Oxford - Durham , objavljenem v reviji Pediatrics leta 2005 , ribje olje izboljšatiotrokovo sposobnost koncentracije in ostanejo na nalogo (glej reference) .
Premisleki

Pri sprejemanju dodatek ribjega olja , so nekatere svari svetoval . Toksičnost živega srebra se je mogoče izogniti z uživanjem prečiščene farmacevtsko- razred ribje olje . Visoki odmerki ribjega olja lahko povzroči odvečno krvavitve , ki jih redčenje krvi in ovira strjevanje. Priporočljivo je, da bi se izognili visoke odmerke ribjega olja pred kirurgije . Drugi učinki visoke odmerjanja lahko vključujejo razdražen želodec in slabost .