Neželeni učinki kalcija

Kalcijev ima veliko pomembnih funkcij pri ohranjanju zdravja človeškega telesa . Preveč ali premalo kalcija vodi v neudobnih stranskih učinkov. Funkcija

Kalcij pomaga normalno rast in razvoj telesa , pravilno delovanje mišic in živcev , zob in krepitev kosti , ureditev krvnega tlaka in metabolizem železa .

Vrste

Stranski učinki so lahko posledica nizke ali visoke ravni kalcija v telesu .

učinki

Nizka kalcija v krvi imenujemo hipokalciemija ,neravnovesje elektrolitov . Neželeni učinki so živčne in mišične krče , odrevenelost in mravljinčenje v prstih rok in nog , depresija , zmedenost, razdražljivost ali .

Visoko koncentracijo kalcija v krvi imenujemo Hiperkalcemija ,neravnovesje elektrolitov . Neželeni učinki so slabost, slabši apetit , bruhanje in zaprtje, utrujenost, povečana pogostnost uriniranja , ledvične kamne , trzanje mišic, anksioznost , depresija, osebnostne spremembe in zmedo . Drugi neželeni učinki so zaprtje, bolečine v želodcu , suha usta

Zmote

napačno prepričanje 1: . Kalcij lahko povzroči bolezni srca. Resnica : . Kalcij je bistvenega pomena za vse mišice , vključno s srcem

Napačno 2: Preveč lahko povzroči ledvične kamne . Resnica : Čeprav kamni vsebujejo kalcij , kalcijev nivzrok . Krivdo za ledvične kamne je večinoma " nizek vnos tekočine , genetika, prehrana in nekatera zdravstvena stanja . "
Preprečevanje /Solution

želite ohraniti zdravo raven kalcija Odrasli morajo porabijo 1000mg do 1300mg na dan , poskrbite, da boste zaužiti dovolj vitamina D , da bi vaše telo proces kalcija in ostanejo aktivni.