Kaj kreatin v telesu

? Kreatinamino kisline , ki se naravno nahaja v mišičnem tkivu vretenčarjev. Deluje za pomoč pri oskrbi z energijo za mišice in živčne celice . Njegovo kemijsko ime metil - gvanidin - ocetna kislina . Kreatin je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo . Sestavka

kreatin sestavljen , če po treh aminokislin : arginin , glicin in metionin . Jetra združuje tri za ustvarjanje kreatina . Količina kreatina pri osebi, ki temelji na mišične mase , saj je do 98 odstotkov kreatina v telesu shranjena v mišicah . Preostali so shranjeni v različnih delih kot so možgani in srce ( glej vire ) .
Funkcija

najbolj opazna funkcija kreatin jeproizvodnja energije . Obstaja nekaj utemeljitev , da lahko kreatin stimulira rast mišic. Obstaja tudi znanstveni dokazi, da kreatin dopolnila pomaga mišični solze popravilo hitreje ( glej vire ) .

Prednosti

kreatin je prepričanje, da izboljšujesplošno telesno dobro počutje športnikov instarejših. Poleg terjatev povišani energije in večjo mišično maso , ti atributi delo v tandemu , da bioseba, ki gorijo več kalorij in telesne maščobe .

Vrelec mladosti ?

Rastni hormoni uravnavajo telesno maščobo , imunski sistem, kostno maso, pomagajo zdraviti rane , in še cela vrsta drugih bistvenih telesnih funkcij . Staranje povzroča rast hormonov upadati , in kreatin je verjel, da jih poveča . Kreatin lahko izboljšajo videz , kožo in splošno zdravje pri posameznikih .
Presežek kreatin

Vsako kreatin , ki se v telesu ne uporabljajo , se pretvori v odpadke in izloči iz telo .
doziranje

Ne doza ustrezala vsem . Nujno je, da ne bo več , kot je potrebno . Športniki se spodbuja, naj kreatin dopolnila takoj po vadbi ( glej vire ) .
Side Effects

dehidracija , povečanje mišic , krči , slabost , plin, driska , ledvična stres in so poročali nizek krvni tlak . Dolgoročni učinek in /ali ugodnosti strani niso dokumentirani ( glej vire ) .