Kako jemati Protein Tresenje Po Delo Out

Po vadbi mišice vašega telesa vzeti v bolj učinkovitem hranil in procesne ogljikovih hidratov lažje . Pitje proteinskih napitkov po izdelavi vašemu telesu podporo pusto mišic in okrevanje. Beljakovinski opaži so bolj učinkovite kot uživanje hrane , ki vsebuje veliko beljakovin , ker se tekočina lahko hitreje absorbira. Whey protein absorbiranajhitrejši kakršnih koli oblik beljakovin . Tisto, kar potrebujete
Sirotka v prahu
Sadje, arašidovo maslo ali jogurt
vode, mleka ali soka
mešalnik
Cup
Spoon
Prikaži več navodil
1

Vaja 30 do 60 minut na vaše ravni intenzivnosti .
2

Mix 0,15-0,25 gramov sirotkinih beljakovin v prahu na kilogram telesne teže s tekočino , kot so , vodo , mleko ali sok . Na primer, nekdo, ki tehta 175 £ potrebujejo 26-34 gramov.
3

Blend v sadnem , arašidovo maslo ali jogurta , skupaj z ledenimi kockami , da bi proteinski napitek .

4

Zaužijte tresenja v 30 do 60 minutah po telovaditi , da bi dobili največ koristi .