Kako izbrati ribje olje dopolnila

ribje olje dopolnila prihajajo iz olj iz hladne vode rib, kot so trska, tuna, sardele , skuše in losos. Aktivne sestavine v teh prehranskih dopolnilih so omega 3 maščobne kisline , ki vključujejo eikozapentanojsko kislino (EPA) in dokosaheksanoična kislina (DHA). Preden se odločite za dodatek , jedobra ideja, da veš , kaj iskati . Navodila

1

preberite etiketo ribjega olja dopolnil previdno, preden se odločite . Čeetiketa pravi, " ribje olje " ali " morski lipidi ," vendar ne navaja , kaj ribe so olja, pridobljena iz , pozor . Zato je najbolje , da izberete dodatek, ki je za posamezne vrste , kot so sardele , losos in sardele najboljši vir za omega 3 .
2

Prepričajte se, daproizvajalec dodatka uporablja ribe , ki so bili pregledani za prehrano ljudi , saj je toedini način , da se zagotovi olja so brez strupov. Česteklenica ni posebno o presejanju , ne oklevajte , da pokličete na voljo na steklenici kontaktno številko .
3

Izberite ribje olje dopolnila, ki vsebujejo tako EPA in DHA , saj je bila večina medicinske raziskave o prednostih ribjega olja temeljijo na obeh vrst maščobnih kislin. Čeproizvajalec ne določi vrsto maščobnih kislin najdemo v izdelku , izberite drug izdelek .
4

Zavedajte se, da je ribje olje, vitamina A zelo visoki in jih je treba uporabljati le na dan, če ste imajo vitamina A pomanjkljivost. Prekomernega vnosa vitamina A lahko povzroči suho kožo, srbenje , glavobol in celo poškodbe jeter .