Probiotične učinki

Probiotiki so prehranska dopolnila , ki so namenjeni za izboljšanje naravnega človeškega prebavo s pomočjo živih bakterijskih kultur . Od prve raziskave o probiotikov v začetku 20. stoletja , so bili opredeljeni in vključeni v različne kapsul in živil , ki pomagajo uravnavati gibanje črevesja in zagotavljajo veliko število dolgoročnih koristi več kot 20 seve koristnih bakterij . Medtem ko je večina učinkov probiotikov imajo na človeško telo , so zelo koristne , obstaja več negativnih posledic, ki jih je treba upoštevati , preden se začnevsak dan režim . Premisleki

Vsi ljudje imajo naravno kolonije bakterij , ki živijo v notranjosti želodca in črevesja . Te bakterije uživajo simbiotično razmerje z ljudmi , ki jih prejmejo dovolj hrano in gostoljubno bivalno okolje , medtem ko zagotavlja prebavne pomoč in naravno ravnovesje pH s svojimi gostitelji. Vendar pa lahko te koristne kolonije bakterij postane razredčen sčasoma zaradi bolezni , nezdrava prehrana in zlorabo določenih zdravil , kot so odvajal . Zmanjšanje teh kolonij lahko negativno vpliva na celotno prebavni sistem in povzroči zaprtje in nelagoden občutek v želodcu .
Funkcija

Probiotiki v bistvu deluje tako, da pomaga ohranjati in dopolnitev te kolonije koristnih bakterij . Prav tako se lahko zaužije z različnimi sredstvi, vključno z dnevnimi kapsul , jogurt posnetkov ali izboljšanih mlečnih izdelkov. Kapsule probiotikov so podobna kapsulam katere koli hranila , in vsebuje živih bakterij v eni lahko prebavljivi lupine. Mala jogurt posnetkov, ki vsebujejo manj kot eno unčo jogurta prežeta z velikim številom probiotikov , lahko enkrat na dan namesto kapsule. So postali tudi precejšnje število probiotikov vključeni v mnogih vrst mleka, sirov , jogurtov in pomaga ohraniti števila črevesno floro visoka.
Prvih učinkov

začetni učinek probiotikov jepovečanje iztrebljanja inzmanjšanje zaprtje. Posamezniki, ki se je začela ob probiotike morda opazili, da postanejo njihovi iztrebki manj trdo in opraviti veliko lažje . Druga Začetni učinek probiotikov jezmanjšanje napihnjenost trebuha , povezana z zaprtjem in slabo prebavo.
Dolgoročne učinke

Probiotiki prinašajo tudi učinke, ki očitno po skladne dolgoročne uporabo . Ti vključujejo povečano delovanje imunskega sistema ,zniževanje holesterola in krvnega tlaka , in tudi blago , vendar opazen , izguba teže . Posamezniki, ki ne prenašajo laktoze so tudi, da sta dosledna uporaba probiotikov zmanjšala njihova občutljivost na mlečne izdelke , in ljudje, ki se ukvarjajo s kroničnim sindromom razdražljivega črevesja so poročali tudi vedno manj simptomov pri vključevanju probiotikov v svoji vsakodnevni prehrani .


Negativni učinki

Medtem ko je večina učinki probiotikov so koristne , obstajajo nekatere neprijetne stranske učinke , ki se pojavijo predvsem v prvem mesecu uporabe. Ti učinki so driska, krči v trebuhu , preveč pogosto gibanje črevesja in povečano napenjanje , ki so vsi sčasoma zmanjšala . Bolj resna obtožba zoper probiotikov kažejo, da redno uživanje probiotik pri posameznikih , ki trpijo zaradi akutne rezultatov pankreatitisa poveča tveganje smrti , kot pri tistih , ki ne.