Bodite tri tablete zjutraj pred zajtrkom . To omogoča, da aktivne sestavine priti v vaš sistem hitreje . Vendar, če imate slabost ali nervoza , jesti majhno količino , nato pa sprejme dopolnila .
2
Jejte zajtrk , ki sledi razmerja na makro- hranil , opisane v priročniku , ki prihaja z dodatkom. Ne sledi razmerja prehrane ogljikovi hidrati -to- beljakovin -to- maščobe bo povzročilo manjšo izgubo teže .
3
jejte v rednih časovnih presledkih . To jepomemben korak , da mnogi spregledajo . Če želite, da vaš metabolizem povečana in prepreči svoje mišice pred razgradnjo za energijo , pogosto jeste . To je še posebej pomembno, ko se ukvarjajo z naporno vadbo in rezanje nazaj na kalorije .
4
vzemite drugi odmerek treh tablet šest do osem ur po prvem odmerku . Če ste vzeli drugi odmerek tudi v poznih večernih urah , boste morda imeli težave s spanjem .
5
Vaja pogosto . Če ste že dejavni , nadaljuje svoj redni program . Spreminjanje vaše teže dviganje rutinsko vsake dva do tri mesece boste vodijo iz hitting plato in razvoj Prekomerna poškodbe. Če boste samo storili kardio , razmislite o dodajanju visoke intenzivnosti intervalnega treninga enkrat ali dvakrat na teden . Dodajanje dviganje uteži za kardio bo povečal mišično definicijo in povečati vaš metabolizem v mirovanju .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com