Kako uporabljati dopolnjuje z Raw Food Diet

surove dietna prehrana je sestavljen izključno iz surove zelenjave, sadja, semen , oreščkov in zrn, ki kalijo . So uživa cele ali v kombinaciji v obroke. Surovo dietna prehrana je povzročil ljudem, da izgubijo težo , počutim zdravo in dobili več energije . Ni veliko znanstvenih dokazov , da ga nazaj gor , vendar zagovorniki pravijo rezultati so nezmotljivi . Na surovi prehrani hrane , jeburger iz oreščkov in zelenjave . Navodila

1

kupiti vitamin B12 . To je v prvi vrsti najdemo v mesu in ker niste jedli meso , ga morate nadomestiti . Ena od študij je pokazala, da jedo surova hrana povzroča visoke ravni homocisteina .
2

Zamenjajte bakra niste dobili s svojim surovim dietna prehrana . Baker pomanjkljivosti so redki , vendar simptomi so razjede , utrujenost, bledico in izpadanje las. Tvoja naloga rdečih krvnih celic bo tanjšajo in lahko pride do težav z dihanjem .
3

Dodaj cinka v vaši prehrani . Zelenjava s cinkom zelo nizko in če ne boste dobili dovolj, lahko izgubite lase , trpijo zaradi poškodb kože ali spolno impotenco . Vegetarijanci lahko potrebovali kar 50 odstotkov več cinka kot mesojedci .
4

Vzemite vitamin D , da bi za pomanjkanje kalcija s surovo dieto s hrano je povzročil . Vitamin D nosi kalcija v celice .
5

Vzemite majhen odmerek železa enkrat v nekaj časa . Vegetarijanci potrebno dodati železa v sistemih , ker ježelezo v rastlinskih živil ne absorbira kot tudi železo v živalske hrane . Kupite ga v nenaravnem , mineralni obliki .