South Beach Diet v filipinskem Style

Developed by Dr Arthur Agatston ,South Beach Diet je zasnovan tako , da vam pomaga izgubiti težo , medtem ko jeste vsakdanje hrane. Če vam je všeč filipinskih stil hrane, vas bo z veseljem ugotovili, da je veliko filipinskem jedi se lahko vključijo v tej dieti . So ključ izbiri vaše omake previdno , izogibanje ocvrto hrano in spremljanje vnos ogljikovih hidratov , predvsem riž . Phase One

Med prvo fazo diete , so vaše možnosti za živila, so omejeni . Vaši obroki sestavljeni iz neomejene količine beljakovin , zelenjave , izbranih iz danega seznama in nekaj obrokov zdravih maščob . Mleka in mlečnih izdelkov , sadja in zrna niso dovoljeni v tej fazi . To jenajbolj restriktivna faza prehrane , in mordanajbolj težko prilagodi na katero koli posebno kulinarično slogu. Tradicionalni filipinski zajtrk , ki vključuje riž ne bodo smeli v tej fazi prehrane. Večina mesne jedi , ki se ne ocvrte bi bilo sprejemljivo , dokler njihovi omake ne vsebujejo sladkor (uporabimo sladkor nadomestka ) , in se ne dobi z rižem . Namesto tega uporabite zelenjavo kot prilogo .
Phase Two

V drugi fazi diete , so vaše možnosti za živila, so še vedno pod nadzorom , vendar imate več izbire . Izbirate lahko med več različnih vrtnin, izbranih sadja, nekaj mleka in mlečnih izdelkov , in nekaj celih zrn . S poudarkom na morskih sadežev, mesa , zelenjave, mleka in riža , to je mordanajlažji faza prehrane za prilagoditev na filipinskem kuhinje .
Prilagoditev Filipino Kulinarika

Rice jerezana prehrane filipinskem . Držati diete , morajobiti porabljena riž rjav riž ali divji riž invelikost obroka , je treba nadzorovati. Rib in lupinarjev so dovoljene, vendar je treba pripraviti brez cvrtje . Meso je dovoljeno , vendar mora biti pripravljen , ne da bi za cvrtje . Večina zelenjave in sadja so dovoljeni , razen nekaterih škrobne narave. Nemastnih izdelkov dnevniški so dovoljene tudi . Adobong Baboy ,jed svinjska tradicionalno na Filipinih, je mogoče enostavno prilagoditi diete , ki ga nadzoruje količino maščobe , ki se uporablja v omaki in z uporabo vitkejšo rez svinjine . Adobo jedi je mogoče enostavno prilagoditi tudi za diete , kot dobro. Z malo skrbno načrtovanje , boste našli številne filipinskem jedi , ki so sprejemljive za diete ali je mogoče enostavno prilagoditi.