Katere so faze diete ?

South Beach Diet razlikuje od številnih drugih načrtov , saj ne omejuje dieti jedo . Omejila preoblikuje prehranjevalne navade v bolj čiste, naravne hrane in kaže udeležence , kako narediti spremembo življenjskega sloga . Načela

dieta South Beach se ne osredotoča na kalorično rezanje in omejevanje izbire , ampak poudarja, čisto prehranjevanje z odločitvami , kot so vitamin bogate pridelke , pusto meso in kompleksnih ogljikovih hidratov .

1. faza : odpraviti cravings in Kick -Start Hujšanje

v prvih dveh tednih ,cilj 1. faze je, da odpravijo vse škrobi , da bi omejili željo po sladkorju in pospeši izgubo teže . Dieti jedel veliko pustega mesa, visoka vsebnost vlaknin zelenjave in manj maščobe v tej fazi
Faza 2: . Smršati Stalno

2. faza je idealna faza za dieters , ki potrebujejo samo shed nekaj kilogramov , ali ne spopadajo z ogromnimi hrepenenj . V tej fazi lahko dietetičen porabijo zdrave hrane so jedli v 1. fazi , in dodajte v kompleksnih ogljikovih hidratov , take cele kruh zrn in testenine , sladek krompir in sadje. V tej fazi se lahko izguba teže postopna in dieti ostane tam , dokler ne doseže idealno težo
3. faza : . Ohraniti za življenje

v fazi vzdrževalnega , dietetičen uporabiti načela prvih 2 fazah , in so dovoljeni odpustke v zmernih količinah. Naučili so se , kako narediti spremembo življenjskega sloga in lahko sledite načrtu .
Lifestyle

S South Beach , lahko dieti jedo različne hrane , tako da se nikoli ne prikrajšani in se ne počutite lačni , vendar pa morajo za opravljanje zdravega prehranjevanja za načrt , da bo uspeh .