Živila, ki so dovoljeni v fazi 1 South Beach Diet

Obstajajo številne okusne jedi dovoljene na fazo 1 diete . Edina omejitev je, ogljikove hidrate . 1. faza traja dva tedna in jenajhujša faza prehrane načrta . Na splošno gledano, bi lahko pričakovali , da izgubijo do 12 £ v tej fazi . Beef

po diete , izbirate med pusto govedino , kot so ledjem, ribice , top krogu ali krogu oči.
Zelenjava

priporočljivo je, da jeste 4 1/2 skodelice zelenjave vsak dan med 1. fazo . Priporočena veggies vključujejo cvetača, Bok Choy , redkev in bučke .
Seafood

V fazi 1 , lahko uživate v katero koli vrsto lupinarjev , kot so jastog , rakovice, školjke ali kozice .
jajca

Uživajte jesti cela jajca kadarkoli v prvi fazi diete , razen če se zdravnik ne priporoča jesti jajca . Uporaba jajčnih nadomestkov ali samo beljakov je tudi dovoljeno .
Sir

Izberite z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih sirov , kot so ameriški, cheddar , mocarelo . ali ricotta

Nuts

po diete , je priporočljivo, da imate samo eno porcijo orehov vsak dan : mandlji, arašidi, pinjole ali so predlagali orehi .
Dišave

priporočljivo je , da uporabljate začimbe zmerno. Vendar pa minimalna uporaba vroče omake , salse , sojino omako in zrezek omako dovoljeno.