Kako ugotovite točke za hujšanje

je program za hujšanjeWeight Watchers izkazala zaučinkovit način za izgubo teže za ljudi po vsej državi . Program Weight Watchers spodbuja udeležence , da se udeležijo tedenskih srečanj , in omogočafleksibilnost , da izgubijo težo , bodisi s štetjem " točke" ali prek "osnovnega" programa . ( Ref. 1 ). Če ste se odločili , da se pridružijo načrt Weight Watchers točk , obstaja nekaj preprostih korakih lahko sprejme, da se ugotovi, koliko točk boste dodeljen vsak dan , da izgubijo težo. Navodila

1

Ugotovite svoje točke , ki se dodelijo za spol . Če ste moški , da si osem točk . Če ste ženska , da si dve točki . Če ste doječa mati , da si 12 točk .
2

Ugotovite svoje točke dodeljene za vašo starostno skupino . Če ste stari 17 do 26 let , da si štiri točke . Če ste 27-37 , da si tri točke. Če ste 38-47 , da si dve točki . Če ste 48-58 , da si eno točko . Če se zgodi , da je več kot 58 let , ne da si nobenih točk za ta oddelek.
3

Ugotovite svoje točke dodeljeni na podlagi vaše trenutne teže . To se naredi z uporabo prvih dveh številk svojo težo . Na primer, če tehtate 165 £ , bi si dodeliti si 16 točk za ta oddelek.
4

Ugotovite svoje točke dodeljeni na podlagi vaše telesne višine . Če ste manj kot 5 ' visok, ne da si vse točke . Če ste 5'1 da 5'10 , da si eno točko . Če ste starejši od 5'10 , da si dve točki .
5

Ugotovite svoje točke dodeljene glede na vašo telesno dejavnostjo . Če ste skoraj popolnoma sedeči , ne da si vse točke . Če ste večinoma sedeč , da si dve točki . Če ste dokaj aktivna , da si štiri točke . Če ste zelo aktivni, da si šest točk .
6

Dodajte do točke , izračunane v korakih od 1 do 5 . To vam bo dala število točk , potrebnih za izgubo teže na programu Weight Watchers .
7

Te točke bo določil živil in količine živil , ki jih lahko jedo. Vsaka hrana ima posebno razporeditev točk na podlagi kalorij , maščob, ter gramov vlaknin . Če želite izvedeti vrednosti točke za vsako hrano , odjaviti točk kalkulator Weight Watchers . ( Ref. 2 ).