Živilski izdelki , da bi jedli Medtem ko se na Weight Watchers

Weight Watchers je prehranski program, ki posameznikom omogoča, da se pridružijo , vendar za plačilo , nato pa se naučijo , kako izgubiti težo . Živila, ki so dodeljene točke in člani naučijo, kako izbrati živila , ki spadajo v njihovo vsakdanje dodeljeni znesek točk . Nižje točke ,boljšahrana za hujšanje . Teža Watchers omogoča preprosto za udeležence , ki jih poskušal ugotoviti točk za njih vnaprej. Obstajaveliko različnih živil, da lahko udeleženci porabijo , medtem ko delajo Weight Watchers . Izberite točk pametno

Weight Watchers načrti dela, ker jetočkovni sistem , ki temelji na hranilno vrednost vsake vrste hrane . Koposameznik pridruži Weight Watchers , je dobila informacije, da ugotovi, kako najti točk vrednost živilo je . Ona je podana tudi največje možno število točk je mogoče pojesti v enem dnevu. Teža Watchers bo tudi vam pomagajo izbrati najboljše obroke za vaše točke. Na primer ,italijanska puranji burger tehta pet Teža Watcher točk in dušene kozice tehta tri. Oba recepti so na voljo na spletni strani Weight Watchers .
Pametni

Weight Watchers je enostaven za udeležence , ki jih ponujajo pametni jedi, ki jih lahko najdete v rubriki zamrzovalniku vašega trgovec na . Ti obroki so vnaprej porcije in se s točkami na polje. Na primer,piščančji parmezan ima 290 kalorij in pet točk . Seznam Ones izdelek Smart je veliko , obstajajo pa tudi sladice , kot so pecivo in čokolade Eclairs , zajtrk quesadilla in drugimi sendviči in hitro, zgrabi - in -go jedi lahko jeste kadarkoli.

Polnjenje Foods

Weight Watchers vam daje veliko možnosti, med katerimi lahko izbirate , ko načrtujete svoje obroke . Glede na spletno stran , polnjenje živila soodličen način, da potešite lakoto in vam pomaga izogniti skušnjavi , kopozivam, da jedo napačno hrano vas udari . Ključ z jedo za polnjenje živil , je , da jedo živila , ki imajo veliko prostornino za majhno količino kalorij . Vrtnine, kot so listnato zelenjavo , paradižnik in stročji fižol so visoko obsega živila , ki vas bodo napolnili in izpolnjujejo svoje lakote .

Svetlobni juhe in zelenjavni sokovi polnijo odločitve, ki bodo omejujejo vašo lakoto , kot dobro. Začnite svoje obroke z eno od njih in se prepričajte, vaše izbire so manj kot 100 kalorij .

Preste ali krekerji so majhno količino hrane, in lahko pride lakota hitreje po zaužitju teh živil . To bi lahko pomenilo dodatne snacking , ki vodi k povečanju telesne mase .