Kako štetje kalorij Z Weight Watchers

Weight Watchers jenačrt dieto , ki naj bi spremenila vaš pogled in pristop do hrane in dieto navad. To jedolgoročni načrt prehranjevanja v nasprotju s kratkoročno dieto . Sistem Teža Watchers ne osredotočajo na štetje kalorij , ampak poenostavlja postopek s pretvorbo kalorij na določeno število točk . Namesto štetje kalorij , boste spremljate točk. Posebni živilski izdelki so dodeljena vrednost točke , ki jih je mogoče pogruntal v vaš dnevni vnos hrane. Količina točk, ki jih lahko porabijo na dnevni osnovi , se izračuna glede na vašo težo in višino . Navodila
1

Pojdi na točkah kalkulator Weight Watchers na Calculator.net (povezava na spletno stran je na voljo v razdelku Viri v tem članku. ) Ta kalkulator uporablja najnovejšo Weight Watchers točk sistema in se upoštevatikoličino beljakovin , vlaknin , maščob in ogljikovih hidratov , ki so zajeti v enem samem živilo .
2

najti podatke o hranilni vrednosti na embalaži živilo je , da bi našli informacije, ki jih potrebujete. Če ne vidite podatkov o hranilni , da pokličite proizvajalca hrane, da bi ugotovili, vrednote , ki jih potrebujete . Vhodnavrednost vsakega - vlaknine , maščob , ogljikovih hidratov in beljakovin - v kalkulator, v gramih
3

spremeniti količino točk , ki jih porabijo v enem dnevu do kalorij . poskušal ugotoviti, koliko točk boste morali dnevno (preverite dno računala strani Weight Watchers na Calculator.net . ) Prosimo , upoštevajte, da Weight Watchers se osredotoča na točkah , ne kalorij , tako pretvorbo vaših točke v kalorij, ni v skladu z filozofija Teža Watchers . Lahko pa je treba narediti . Sešteti vse hrane, ki jo zaužijejo na dan, glede na točkovni sistem Weight Watchers . Preverite podatke prehrani vsako postavko hrane , ki jo jedo , če želite izvedeti , koliko kalorij ste porabijo v enem dnevu .