Kako narediti Weight Watchers , kot vegetarijanec

Weight Watchers jevegetarijanska prehrana prijazen načrt . Boste dobili določeno količino točk na dan, odvisno od vaše trenutne teže . Morate ostati v teh točkah , čeprav imate svobodo , da bi jedli tisto, kar vam je ljubše . Večvlaknin inmanjmaščob in kalorij , manj točkhrana kopiči . Skoraj vsi zelenjava imajo 0 točk. Testenine , kruh, krompir in sir imajo višje vrednosti točke. Navodila

1

Jejte sadje , zelenjavo, polnozrnate žitarice in pusto beljakovin. Ključno je, da jedo uravnotežene obroke .
2

Namestnik veliko beljakovin . Diete vegetarijanci " pogosto primanjkuje beljakovin , ki je ponavadi najdemo v mesu. Torej, morate jesti fižol, veggie burgerje , tofu , kikirikijevo maslo , špinača in matice , da bi dobili bistveno hranilo .
3

Načrtujte svoj ​​dan ali teden vnaprej in trgovina s temi meniji v um . To vam bo pomagal ostati na pravi poti in se izognili oprijemalne nezdravo hrano.
4

Pustite nekaj točk, nerabljeni, v primeru splurges , da si nisem nameraval . Obstajajo tudi 35 FlexPoints na voljo vsak teden za tiste posebne priložnosti. Še vedno boste izgubili težo , če boste uporabili te dodatne točke , vendar boste izgubili hitreje, če ne boš.
5

Uporabite Weight Watchers recepti za navdih . Z lahkoto lahko pade v rut , ali ste na Weight Watchers ali kateri koli drug načrt prehranjevanja . Poglej na spletu za recepti za popestritev stvari .
6

kupite kuharsko knjigo . Teža Watchers ima knjigo imenovano univerzalno vegetarijanska , ki je nabito polna receptov .
7

Pridružite odbora Skupnosti za podporo. Lahko bi našli druge vegetarijance na forumih Weight Watchers . Pridobite nasvete in swap receptov .