Kako Find Your Point Range za Weight Watchers

Območje točka za Weight Watchers je ključnega pomena za celoten sistem hujšanje . Brez te točke razpona za Weight Watchers , tudi štetje točk za vaše prehranjevanje vam ne bo v veliko pomoč . Ključno je, da strmina vaše visoko porabo na ravni, ki ohranja vaše telo za gorivo , ampak omogoča teku dolgoročno izgubo teže od spremembe življenjskega sloga . Tukaj je , kako izračunati vašo Weight Watchers točk območje . Navodila

1

Natehtamo si prva stvar zjutraj, brez obleke . To vam bo dala natančno branje . Bodite prepričani, da vaš lestvica je natančen in kalibrirati. To lahko storite z dajanjem predmet znane mase na lestvici
2

Ugotovite, vaš splošni predlagal Weight Watchers točk območje s svojo težo iz tega seznama : .

£ 150 : 18 do 23. points150 do 174 £ : od 20 do 25 points175 do 199 £ : 22 do 27 points200 do 224 £ : 24 do 29 points225 do 249 £ : od 26 do 31 points250 do 274 £ : od 28 do 33 points275 do 299 £ : 29 do 34 points300 do 324 £ : 30 do 35 points325 do 349 £ : 31 do 36 v pointsOver £ 350 : 32-37 točk
3

prilagoditi svojo Weight Watchers točk ponudbo , ki temelji na intenzivnost in trajanje vadbe . Te točke razponi temeljijo na povprečni dnevni aktivnosti in ne vključujejo intenzivno vadbo z dolgim ​​trajanjem . Da bi bili prepričani, da boste dobili dovolj goriva svojo stalno vadbo , dodajte 1-2 točk za vsakih dvajset minut intenzivne vadbe za ta dan . Vaja in znižal kalorije so ključnega pomena za kateri koli sistem hujšanje .
4

Spremljajte vse, kar gre v usta. Območje točka samo vam pomaga, če ste spremljali absolutno vsak drobtine , ki udari na svoj jezik . Ne dovolite si , da gredo izven vašega območja na kateri koli dan in boste imeli dolgoročno izgubo teže z Weight Watchers sistema hujšanje .

* Oglejte si več spodnje nasvete za uporabo Weight Watchers sistemske izguba telesne mase in vašega točka razpon za Weight Watchers .