Kaj Povzroča pomanjkanje spanja pri otrocih ?

Da bi svojega otroka , da se produktivno v času svojega zbujam ur , morate prepričati , da dobi dovolj spanja. Otroci , ki so spanca lahko dobite šibek imunski sistem in doživite težave s koncentracijo , razdražljivost in utrujenost . Glede na spletni strani National Sleep Foundation , otroci starosti 0-2 mesecev, potrebujejo med 12 in 18 ur spanjadnevno . Malčki starosti od 1 do 3 potreba 12 in 14 ur spanja dnevno in šolskih otrocih naj bi dobili približno 10 do 11 ur spanja vsako noč . Medicinske Vprašanja

Medical težave lahko povzroči pomanjkanje spanja pri otrocih . Problemi vključuje zob , plin , okužbe sečil , ušesne bolečine , spalno apnejo in pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo . Otroci z apnejo med spanjem lahko smrčijo in izkušnje prekinitve dihanja ali težave z dihanjem med spanjem . Ne dobijo ustreznega spanja. Glede na spletno stran Dr Greene , otroci z apnejo med spanjem , so običajno v starosti med 2 in 5 let in jih pogosto napačno diagnozo ADHD , ker imata obe razmere podobne simptome in povzročajo otroci , da se zbudiš pogosto ponoči .


parasomnij

parasomnij jeime za skupino motenj spanja , vključno s spanjem govoril , hoja v spanju in nočne more . Te motnje zmoti in vpliva na kakovost spanja pri otrocih . Po navedbah Ameriške akademije za otroško in mladinsko psihiatrijo , nočne more povzročiti otroke, da nenadzorovano kričati in so najbolj pogoste pri otrocih starosti 4 do 12 . Sleepwalking , kjer se zdi, da je otrok buden , vendar je v resnici še vedno spi , je najpogostejša pri otrocih, starih 6 do 12 . Če so ti pogoji obstojne in moti obnašanje vašega otroka tekom dneva , bo morda potrebna strokovna pomoč .
Overscheduling dejavnosti

Veliko otroci so le preveč zaposlen , da bi dobili dober nočni spanec . Poleg šole , imajo dejavnosti po šoli , domače naloge , plavanja , nogometno prakse ali baletnih razredov s seznama . Otroci včasih se zbudiš zgodaj zjutraj , da bi dobili v podaljšku praksi za šport in konjički , ki so jih izrazili interes noter Gredo za pozno spat in vstati zgodaj zjutraj , da gredo v šolo . Pomanjkanje spanja vsako noč akumulira in lahko dodate navzgor in povzroči manjšo produktivnost podnevi.
Neprimeren Sleep Okolje

okolje vaš otrok spi ga lahko povzroči da bi dobili premalo spanja. Če postavite televizijo ali računalnik v sobi vašega otroka in ne dovolite , da bi imel svoj ​​mobilni telefon , se morate zavedati , da lahko to vpliva na to, koliko spanja dobi . Namesto spanja , se lahko vaš otrok igra video igrice ali govoril o svojem mobilnem telefonu . Ko gre za spalno okolje dojenčkov , lahko co - spalni bitiboljša možnost . Glede na University of Michigan , dojenčki , ki spijo s starši doživljajo manj težav s spanjem . Tisti, ki spi v svoji bajti lahko pomanjkanje spanja zaradi strahu pred ločitvijo .