Zdrava hrana Ideje za malčke

Toddlers morali jesti raznoliko hrano , da bi dobili pravilno prehrano . Nekateri malčki lahko pripravljen poskusiti vse vrste novih živil , medtem ko so lahko zelo izbirčen . Starši bi morali še naprej ponujajo različne hrane za celo pickiest jedce . Dr Sears priporoča ponuja malčki grizljanje pladenj --- pladenj za led , ki je napolnjena z različnih zdravih živil . Nekaj ​​dni vaš malček lahko jedo samo eno vrsto hrane , in da je v redu , saj je ponavadi jedel nekaj drugega kasneje na uravnotežiti svoj ​​prehranski vnos . Mlečni

Toddles potrebujemo 2-3 skodelic mlečnih izdelkov, ki vsebujejo kalcij vsak dan. Te zahteve se lahko izpolnijo s polnomastno mleko , skuto, sir in jogurt .
Sadje

Toddlers je treba ponuditi sadje vsak dan. Dobre možnosti vključujejo banane , hruške, breskve, polovičke grozdja , papaja , marelice , jagode, paradižnik , melone , mango, kivi in 100 -odstotni sadni sok. Malčki morali jesti približno 1 skodelico sadja vsak dan .

Beljakovinski

Toddlers potrebovali približno 2 oz . beljakovin vsak dan . Protein je mogoče pridobiti iz perutnine, jajc , govedine , svinjine , rib, arašidovo maslo in tofu .
Zelenjava

Toddlers tudi treba ponuditi zelenjavo vsak dan. Nekaj ​​dobrih možnosti so grah , pire krompir, jam , brokoli, špinača , cvetača in kuhano korenje . Malčki morali zaužiti približno 1 skodelico zelenjave vsak dan .
Ogljikovi hidrati

Malčki potrebujejo ogljikove hidrate za energijo. Dobre možnosti ogljikovih hidratov vsebujejo riž , testenine , Graham krekerji , palačinke , pšenični kosmiči , kolački , toast, bagels in ovseno kašo . Malčki morali jesti približno 3 oz . ogljikovih hidratov vsak dan .
Drugo Food Možnosti

Toddlers tudi lahko uživajo majhne sendviči, juhe, enolončnice in napitke .