Kaj se poveča, če ste Smršati ?

Hujšanje ni vedno težko, toda za mnoge ljudi je vrednotrade- off jedo prav in telesno vadbo. Ljudje, ki imajo preveliko telesno težo imajo večje tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so visok krvni tlak in sladkorna bolezen . Ko boste izgubili težo , boštevilka na lestvici padec , vendar paštevilne koristi za zdravje se bo povečal , da bi vas močnejši in živijo dlje. Srce Zdravstvene

zdravje srca poveča z izgubo telesne mase pri mnogih ljudi . Tisti, ki imajo prekomerno telesno težo , so bolj verjetno, da imate visok krvni tlak in povišan holesterol , dve dejavnike tveganja za bolezni srca. Izguba teže lahko zmanjša tako na normalno raven , kar zmanjšuje tveganje za srčni infarkt , možgansko kap in druge kardiovaskularne težave .
Glukozni tolerančni

Izguba teže lahko privede do povečano toleranco za glukozo . Toleranco za glukozo ima opraviti s tem, kako vaše telo predeluje sladkor , da se spremeni v energijo. Ljudje, ki so prekomerno telesno težo imajo pogosto višje od normalne ravni glukoze zaradi nezmožnosti telesa, da učinkovito obdelavo glukozo . To se imenuje motene tolerance za glukozo , ali pred- diabetes . Brez sprememb ali zdravljenju življenjskega sloga , lahko tiste, ki imajo moteno toleranco za glukozo razvoj sladkorne bolezni . Sladkorna bolezen lahko poveča tveganje za bolezni srca , možgansko kap in slepoto , v skladu z Ameriškega združenja za diabetes . Izguba teže lahko zniža raven sladkorja v krvi veliko ljudi , s čimer se poveča vašo toleranco za glukozo .
Self - esteem

hujšanje lahko poveča občutek lastne vrednosti in dobro počutje v mnogih ljudi . 2007 vprašanje " lista za zdravstveno psihologijo ", poroča, da so odrasli študiral med zdravljenjem izguba teže je pokazala večjo samozavest , ko so izgubili težo. Študije so pokazale, Purdue University podobne rezultate med mladostnic afriško-ameriških . White, najstnice niso pokazali izrazito povečanje blagostanja , vendar pa kaže, da lahko kultura vlogo v povezavo med duševno in telesno zdravje .
Pričakovana življenjska doba

Predvsem pa je veliko ljudi, ki izgubijo težo uživali daljšo življenjsko dobo . Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za številne zdravstvene pogoje , da se lahko v nekaterih primerih , razrezani v svoje življenje kratko tudi do 10 let , glede na univerzi v Oxfordu. Po Oxford raziskovalci, zmerna debelost ali imajo indeks telesne mase od 30 do 35 lahko zmanjša pričakovano življenjsko dobo za tri leta , medtem ko bi lahko resno debeli ljudje z ITM od 40 do 50 umre desetletje prej kot njihovi vrstniki povprečno težo .