Možnosti za razvoj Patience

Z napredovanjem tehnologije , je veliko ljudi pričakujejo vsak njihov želijo , da se takoj odobrena . Ko se to ni zgodilo , je vaša potrpežljivost na preizkušnji . Lahko dobite poudaril in jezen , ali pa ostanite mirni in sočutje in razumevanje . Da bi se izognili dobili preobremenjeni , in poudaril , da se učijo sami , bodite potrpežljivi in postatisrečnejši človek. Spremenite vaš pristop

Za razvoj potrpljenja , morate najprej razumeti, katere situacije sprožijo , da bi dobili nestrpni . Naredite seznam tistih stvari , ki sprožijo svojo nestrpnost . Začnite z manj hudo situacijo in vaš način dela do najslabšem položaju . Razmišljati o različnih načinov, kako lahko ročaj te situacije in jih poskusite uporabiti , ko so se ponovno predstavili . Na primer, stoji v vrsti na blagajni ; namesto da bi dobili razočaran in razburjen , spoznali, da jecheckout oseba ni popoln in da počne njen najboljši . Sprejmi nepopolnosti drugih.
Breathe , da sprostite

Vaše potrpljenje se testira , ko dvigne napetost . Da bi se izognili dobili jezen in poudaril , vadite globoko dihalne tehnike , da si miren. Stati pokonci in izdihnite ves zrak iz pljuč skozi usta . Vdihnete skozi nos na štirih štetjem in zadržite dih za število sedem. Izpustite zrak skozi usta na število osem . Ponovite ta dihalno tehniko, vsaj petkrat , da pomaga umiriti se dol in vzdrževanje vaše potrpljenje .
Učenje na napakah

Practice potrpljenje tekom dneva . Po zbujam zjutraj , da bo vaš cilj , da bo bolj potrpežljivi . Spomni se svojega cilja skozi ves dan . Ob koncu dneva , odsevajo nazaj na situacije, ki so se zgodili , da so ti nestrpni . Razmislite o tem, kako jih obdelujejo in kako lahko bolje ravnati z njimi, ko jih ponovijo. Ponovite to vajo vsak dan in na koncu ste sposobni prenašati več in postali bolj potrpežljivi .
Vzemite si čas Out

Če se pojavistresna situacija , prepreči pridobivanje razburjen in uničen in hoje. Stopiti korak nazaj in počasi preštejte do 10, v tvoji glavi . Računam do 10 vas upočasni in si od nastopa na impulz . Po štetju do 10, vizualizirati stanje in različne načine, kako si lahko z njo ravnati . Izberite vedenje , ki kaže največ razumevanje za situacijo . Približuje se stresnim situacijam na ta način postopoma pomaga pri razvoju vaše potrpljenje .