Lahko teče v zamrznitev vreme škodo, pljuča ?

Pozimi je veliko ljudi ponavadi izvaja znotraj ali vzeti odmor od njihovega vsakdanjega vadbo. Za diehard tekače , mraz temperature ne dobite na način dobrega treninga . Tek v mrazu zahteva načrtovanje in pripravo ostati varen in zdrav, predvsem z ustrezno obleko. V večini primerov pa zima bo vaja ne poškoduje pljuča . Zdravi Tekači

Running zmrzuje, ne poškoduje pljuča Vrijesovit ljudi , v skladu z Univerze v Louisvillu vaja fiziolog Kara Gallagher . Morda se boste počutili nekoliko neprijeten pekoč občutek v pljučih in prsih , ker je zrak hladen , vendar to ni nevarno. Čepekoč občutek moti , teči na tekočem traku ali notranji progi na zelo mrzlih dneh . Pogovorite se z zdravnikom o morebitnih pomislekov o prostem zimske vaje in kako se nanaša na vaše zdravje .
Kronične pljučne Pogoji

Ljudje, ki imajo kronične bolezni dihal ali pogoje, s pljuči , kot saj obstaja verjetnost, da imate težave z operacijskim ali Vadba v ledeno mrzlo kronična obstruktivna pljučna bolezen ali astma . Ti pogoji so značilni vnetje dihalnih poti , in lahko povzroči različne simptome , od kašelj in sopenje za kratka sapa . 2006 vprašanje "evropskega dihal Review ", je pokazala, da je bilo manj ljudi s KOPB v bolnišnico , ko so imeli napredne opozoril glede hladnem vremenu. Avtomatske opozorila telefon pomagal s KOPB, ki trpijo načrtovati vnaprej , da ostanejo v zaprtih prostorih, v slabem vremenu , s čimer se prepreči nadaljnja škoda pljuč ali draženje .
Ustrezno obleko

Dress ustrezno Med vožnjo vmrazu , da varno in da bi preprečili draženje dihal. Nosite plasti, ki lahko vzleta , ko se ogreje . Pokrivajo usta in nos s šal ali masko. Poleg tega, da prepreči ozebline , to dodatno plast segreje okoliški zrak , preden doseže pljuča . Segrevanje zraka lahko prepreči pekoč občutek , lahko pa tudi zmanjša simptome astme ali KOPB napadov.
Route Prilagoditev

Spremeni svojo zimsko pot, da bi se izognili teče v veter . Vodenje veter v hrbet prinaša manj ledena pišu zraka v vašem dihala , kot je obrnjen na glavo . Če teče z vetrom v ozadju vas v času vašega celotnega treninga ni mogoče izogniti, poskusite se soočiti z vetrom v drugi polovici teka in počasen tempo . Na ta načinObčutek zaradi vetra , ni tako velika .