Razlogi za Wake Up Early

z življenjem mnogih odgovornosti , pa pogosto niso dovolj ur na dan za dokončanje vseh nalog pri roki . Zbujam in se začne vaš dan zgodaj vam daje več časa, da se stvari narediti . National Sleep Foundation priporoča odrasli dobi vsaj sedem ur spanja vsako noč , da je popolnoma funkcionalen in produktivna v svojih buden . Pojdi spat v času , ki vam omogoča , da dobite sedem ur spanja in se še naprej povečeval prezgodaj za začetek dneva . Delo

Delo je eden od glavnih razlogov ljudje prebuditi v zgodnjih jutranjih urah . Nekateri ljudje so začeli svoje delo na začetku dneva, medtem ko drugi dvignila zgodaj , samo da bi se izognili težko zjutraj promet v njihovo delo . Promet pred jutro konic je lažji in manj stresno . Lahko dobite zgodaj delati in si vzemite čas za usedanje v . Zagon zgodaj pogosto pomeni, boste dobili, da zapustijo zgodaj , in najverjetneje boste mogli izogniti po - delo hitenja uro prometa .
vaja

Veliko ljudi zgodaj vstati , da gredo v telovadnico ali za tek na prostem. Če vadite zjutraj , ste manj verjetno, da ga preskočite . Izgovorov , da ne izvajajo pogosto pridejo v poštev, če se izvaja po delu ali ponoči, ko utrujenost in izčrpanost nastavite v . Vadba v vasvzbudi zjutraj na dan pred . Po WebMD , če vadite zjutraj , ste boljši spanec ponoči in je manj verjetno, da imajo težave z uspavanjem .
Breakfast

Če ima zajtrk sredstvo zbujam prej , pa naj bo tako . Zajtrk jenajpomembnejši obrok dneva , saj je strel začne vaš metabolizem , ki je upočasnila tudi ponoči . Breaking prehitevalnem tudi vam omogoča, da se bolje osredotočijo v šoli ali na delovnem mestu . Po WebMD je preskakovanje zajtrka povezano z debelostjo in težo problemov. Vaše telo , ki ni prejela nobene prehrane , sajdan prej , preklopi v način stradanje . Se odloči , da imajo na maščobo , namesto da se znebi tega, ker ne vedo, kdaj naj pričakujem naslednji obrok. Če izpustite zajtrk , boste tudi bolj verjetno, da popivanje na prehrano sabotira živil kasneje v dnevu.
Otroci

Če imate otroke , zbujam zgodaj je skoraj neizogibna . Zajtrke za svoje otroke , pridobivanje jih naplavi , oblečena in pripravljena za šolo , je del vsakdanjega jutranje rutine večine staršev. Namesto da groza zgodnje vstajanje na večini zjutraj v tednu , poglej na to kot kakovost družinskega časa . Get zajtrk pripravljen , tako da lahkovsa družina zbere in jesti , preden se začnedan .