pravilno dimenzionirana trsa je bistvenega pomena za pridobivanje najboljše rezultate;trsa , ki je prekratka ne bo dovolj podpore , ampaktrsa , ki je predolg bo povzročilo nelagodje v roko ga drži . Stati z rokami sproščeno na vaši strani , medtem ko nosi čevlji , nato izmeriti razdaljo od tal do zapestja . To jeidealna višina za ročaj vaše trsa .
Walking
Pri hoji pomaga s palico , da se uporablja kot pomoč za vaše šibke noge , da ga premika istem času . Trs je mogoče ugotoviti, v kar je roko bolj udobna in zagotavlja najbolj nadzor nad trsa . Prvi korak naprej s svojo močnejšo nogo , uporabi palico , da bi podprla svojo težo , kot ste dvignili svojo močnejšo nogo . Ko je vaša teža prenese na svojo močnejšo nogo stopite naprej z podprto noge in sladkornega trsa ob istem času.
Stopnice
Pri uporabi sladkornega trsa povzpeti po stopnicah , vedno položite obe nogi na vsakem koraku , kot ste napredek gor . Stopite na naslednjem koraku s svojim močnejšo nogo prvi , da so vaše trsa na isti ravni kot vaš podpira nogo . Ko ste zadovoljni s svojo težo na vašem svinca nogo dvignite podpira nogo in sladkornega trsa ob istem času in jih postavite na novo stopnico . Prilagodite svojo težo , če je potrebno , dokler ne boste sami lahko podpirajo na vaši trsa in podpira nogo pred prehodom na naslednji korak .
Uporaba Stoli
priti v stolu pomoč iz sladkornega trsa , postavite nazaj na stolu z nogami pritiskajo na sprednji strani stola . Počitek palico na naslonjalom za roke , nato zgrabi veji stola in počasi spustite navzdol sami . Stati , primite palico v roki, potem se obema rokama na sprednji strani naslonjala za roke . Pritisnite navzgor od naslonjala , kot si prenese svojo težo naprej , in dal navzdol konico trsa , ko ste dvignili dovolj , uporabi palico , da stojijo v celoti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane